カロリーメイトやソイジョイなど、簡易栄養食品で食事を置き換えると痩せる?栄養素的にも成功しそうですが、カロリーメイトのみで健康的に痩せるのでしょうか?カロリーメイトの持つメリットとデメリットとは。

カロリーメイトでダイエット?

お馴染みの携帯用食品「カロリーメイト」。

このカロリーメイトでダイエットをするという話は、ダイエッターの間では定番の1つ。

 

パッケージを見てみると、確かに様々な栄養素が書かれており、なんとなく栄養も摂れてカロリーも抑えられる、ミラクルな食品に思えてきます。

しかし、本当にカロリーメイトでダイエットをすることは有効なのでしょうか?


今回は、「カロリーメイト」と「ダイエット」の関係性について見ていきましょう。

 

 

エネルギーは摂れても、栄養価的には不安かも。
栄養補給食品としては優秀!

カロリーメイトは、その宣伝文句にあるように、バランス良く栄養が配合されています。

携帯用の食事として栄養補給ができ、その手軽さは大いに評価されるべきでしょう。

 

寝坊した朝の朝食代わりや、昼食の時間が取れない際に移動中などに食べる。

そんな忙しい社会人の鞄には、常に忍ばせておくと安心ですね。

 

1食分の栄養は補えない!

栄養価の面を見てみると、カロリーメイトを完全な「代用食」とすることには、無理があるかもしれません。

カロリーメイトプレーン1箱(400Kcal)を1食分として置き換えた場合で、1日に摂取すべき栄養素を考えた場合、下記が不足することになります。

 

  • リン
  • カリウム
  • 食物繊維
  • タンパク質
  • 食物繊維

 

特に不足しているカリウムの場合は、男性の1日の栄養摂取量から計算してみると、必要量の4.4%しか摂取することができません。
また、タンパク質も、13.3%程度しか摂ることができないのです。

 

 

ダイエットの有能な補助食品にはなれる
カロリーメイトだけのダイエットはNGだけど…

以上のことから「カロリーメイトだけで、安全かつ健康で、栄養価的にも不安がないダイエットができる」と言い切ることは難しいでしょう。


しかし、カロリーメイトは、栄養やダイエットをサポートするための食品としては極めて優秀です。

お菓子感覚の味わいですが、そこには想像以上の栄養価が含まれています。

 

もしお菓子を食べてしまうという人は、代わりにカロリーメイトで代用するのも良いかと思います。

 

ダイエットに上手く取り入れて

カロリーメイトだけのダイエットは厳しいものの、普段のダイエット食に飽きたとか、食欲が全くない、栄養が不足しがちなだなという時には、救世主となり得るでしょう。

 

おわりに

普段の食生活を見直し、野菜を多く摂って、運動に取り組む。

 

このことは、効率の良いダイエットに欠かせません。

しかし、いつものダイエット食などに飽きてきたのなら、カロリーメイトを試してみるのも良いでしょう。

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