栄養満点？痩せるの？カロリーメイトダイエットの効果的なやり方

お馴染みの携帯用食品「カロリーメイト」。

このカロリーメイトでダイエットをするという話は、ダイエッターの間では定番の1つ。

パッケージを見てみると、確かに様々な栄養素が書かれており、なんとなく栄養も摂れてカロリーも抑えられる、ミラクルな食品に思えてきます。

しかし、本当にカロリーメイトでダイエットをすることは有効なのでしょうか？

今回は、「カロリーメイト」と「ダイエット」の関係性について見ていきましょう。

カロリーメイトは、その宣伝文句にあるように、バランス良く栄養が配合されています。

携帯用の食事として栄養補給ができ、その手軽さは大いに評価されるべきでしょう。

寝坊した朝の朝食代わりや、昼食の時間が取れない際に移動中などに食べる。

そんな忙しい社会人の鞄には、常に忍ばせておくと安心ですね。

栄養価の面を見てみると、カロリーメイトを完全な「代用食」とすることには、無理があるかもしれません。

カロリーメイトプレーン1箱（400Kcal）を1食分として置き換えた場合で、1日に摂取すべき栄養素を考えた場合、下記が不足することになります。

• リン
• カリウム
• 食物繊維
• タンパク質
• 食物繊維

特に不足しているカリウムの場合は、男性の1日の栄養摂取量から計算してみると、必要量の4.4％しか摂取することができません。
また、タンパク質も、13.3％程度しか摂ることができないのです。

以上のことから「カロリーメイトだけで、安全かつ健康で、栄養価的にも不安がないダイエットができる」と言い切ることは難しいでしょう。

しかし、カロリーメイトは、栄養やダイエットをサポートするための食品としては極めて優秀です。

お菓子感覚の味わいですが、そこには想像以上の栄養価が含まれています。

もしお菓子を食べてしまうという人は、代わりにカロリーメイトで代用するのも良いかと思います。

カロリーメイトだけのダイエットは厳しいものの、普段のダイエット食に飽きたとか、食欲が全くない、栄養が不足しがちなだなという時には、救世主となり得るでしょう。

普段の食生活を見直し、野菜を多く摂って、運動に取り組む。

このことは、効率の良いダイエットに欠かせません。

しかし、いつものダイエット食などに飽きてきたのなら、カロリーメイトを試してみるのも良いでしょう。