足の痛みやタコは「ゆるい靴ヒモ」が原因!?靴紐の正しい結び方 (2/2)

梅田　孝男

紐靴やスニーカー、シューズ。毎回ヒモを解いてますか？足の痛みや足の裏のタコ、腰痛などは「靴紐と緩い履き方」が原因かもしれません。

きちんと履くと、こんなに違う！

ズレない！

この履き方ですと、足首から甲がフィットしているため、遊びがなくなり、靴の中で足がズレません。

指1本分の隙間は指先にあり、これは足の指の運動ができるスペースとなります。

踏ん張れる！

また、足本来の使い方である、地面の方向へ踏ん張る力が入りやすくなります。

足が軽い！

片足は今まで通り、反対の足はこの履き方をして、靴を履き比べてみてください。

足の軽さの違いに驚かれることでしょう。

おわりに

紐の結びが緩いと脱げてしまうので、脱げないように紐を結びますよね。

逆を言えば、脱ぐときは、紐を解いて脱ぐのが正しいのです。

面倒とは考えず、紐は毎回結んで解いて脱ぎ履きすることが、健康を守ることに繋がります。

そして、以前第二回のコラムでお話したように、足の指をきちんと使う癖をつけましょう。

それから、ソールが片減りしている靴や、変形してしまった靴とはサヨナラをして、型崩れしていない靴を履いてください。

特にスポーツシューズに関しては、メーカーのサイトなどを参考に、紐の通し方も工夫すると良いでしょう。

梅田　孝男

健康管理