寝る前に飲むとダイエット効果アップ♡「夜の飲み物」におすすめのドリンクって？ (2/2)
山本小枝子
夜、寝る前に飲むドリンクといえば牛乳やハーブティー。今回は痩せやすい体質に近づく、おやすみドリンクを集めてみました。
生姜パウダーがおすすめ
また、生姜は乾燥したものでもOK。
生ショウガに含まれるジンゲロールは、身体に摂取すると血中を流れて手先や末梢血管を温めてくれます。
しかし、体の深部にある熱を末梢に送って温めるため、一時的に深部の熱が下がってしまいます。
毎晩ショウガをすりおろすのも手間ですし、お手軽にドライジンジャーやショウガパウダーでもいいですね。
おわりに
眠る前の飲み物を変えることで、成長ホルモンの分泌を整えてくれる作用が期待できます。
簡単なのでぜひお試しくださいね。
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
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