ダイエット効果が上がる「酢生姜」の作り方！便秘解消、代謝アップ、デトックスにも♪ (2/2)
山本小枝子
痩せた？痩せない？生姜とビネガーで作る「酢漬けショウガ」ダイエットのやり方！腸内環境を整えることで血液年齢も若返り効果が期待できるのです。
酢しょうがの作り方
作り方は簡単。
生姜を刻む、またはスライスをして瓶やタッパーに入れ、浸る程度までお酢を入れるだけ。
もちろん生の生姜でも効果はありますが、乾燥生姜を使い、加熱してから食べるとショウガオールの作用が高まります。
おわりに
ただし、お酢には唾液や胃液の分泌促進による食欲増進効果があります。
食事の前に頂くと食欲が出てしまいますので、血糖値コントロールのためにも、食事のあとに頂くのがよいでしょう。
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
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山本小枝子
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