ダイエット効果が上がる「酢生姜」の作り方！便秘解消、代謝アップ、デトックスにも♪ (1/2)

刻んだ生姜を酢に漬けるだけの簡単調味料「酢しょうが」が、おいしいだけでなく健康的なダイエットにも効果があると、作り置きする人が続出中です。

酢も生姜も、特に女性には嬉しい健康食材の1つ。

二つを掛け合わせることで、腸内環境の改善や代謝アップなど、ダイエットにも嬉しい効果が期待できるのです。

酢に含まれる酢酸（クエン酸）皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させる手助けをしてくれます。

ポッコリお腹だけでなく、メタボリック・シンドロームや重大な病気を予防する効果も。

また、酢は、最近話題の「血管年齢」を若返らせてくれる効果が期待されています。

血管が老化＝血流悪化ということで、栄養が行き渡らなくなり、見た目にも悪影響を及ぼすと言われています。

お酢には、腸内の善玉菌を活性化させ、便秘解消や腸内環境正常化のサポートをしてくれる作用があります。

便は体内の毒素・老廃物の約7割とも言われていますので、便秘が美容と健康に及ぼす悪影響は言うまでもありません。

生姜に含まれる「ショウガオール」は、身体を内部からじんわり温めてくれる成分です。

何もしなくてもエネルギー消費が行われる基礎代謝は、多くが胃腸で消費されます。

温かい飲み物やお風呂に浸かり、胃腸を温めることがダイエットにも大切だとよく言われるのは、こういった理由もあります。

ちなみに生姜に含まれる「ジンゲロール」は、血管を広げて血液の流れを良くしてくれます。

これにより血行促進が、栄養を体にスムーズに届けてくれたり、自律神経を整えてくれたりと様々な健康効果を発揮してくれます。