痩せた?痩せない?生姜とビネガーで作る「酢漬けショウガ」ダイエットのやり方!腸内環境を整えることで血液年齢も若返り効果が期待できるのです。

酢と生姜で作る「酢しょうが」が大人気!

刻んだ生姜を酢に漬けるだけの簡単調味料「酢しょうが」が、おいしいだけでなく健康的なダイエットにも効果があると、作り置きする人が続出中です。

 

 

健康食材で有名ですよね。

酢も生姜も、特に女性には嬉しい健康食材の1つ。

二つを掛け合わせることで、腸内環境の改善や代謝アップなど、ダイエットにも嬉しい効果が期待できるのです。

 

脂肪を効率よく消費!

酢に含まれる酢酸(クエン酸)皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させる手助けをしてくれます。

ポッコリお腹だけでなく、メタボリック・シンドロームや重大な病気を予防する効果も。

 

アンチエイジングに効果的!

また、酢は、最近話題の「血管年齢」を若返らせてくれる効果が期待されています。

血管が老化=血流悪化ということで、栄養が行き渡らなくなり、見た目にも悪影響を及ぼすと言われています。

 

酢の健康効果

☑ 活性酸素による酸化により、ダメージを受けた細胞を回復させる(疲労回復)
☑ 血液サラサラ効果
☑ ミネラル(カルシウム)、ビタミンB6の吸収率を促進する
☑ 血糖値の上昇を緩やかにする
☑ 内臓脂肪、BMIの減少をサポートする

 

便秘解消によるデトックス!

お酢には、腸内の善玉菌を活性化させ、便秘解消や腸内環境正常化のサポートをしてくれる作用があります。

 

便は体内の毒素・老廃物の約7割とも言われていますので、便秘が美容と健康に及ぼす悪影響は言うまでもありません。

 

体温上昇による代謝アップ!

生姜に含まれる「ショウガオール」は、身体を内部からじんわり温めてくれる成分です。

 

体温が1℃下がると免疫力は約30%落ちる。

逆に、体温が1℃上がると、基礎代謝は約13%上がる。

 

何もしなくてもエネルギー消費が行われる基礎代謝は、多くが胃腸で消費されます。

温かい飲み物やお風呂に浸かり、胃腸を温めることがダイエットにも大切だとよく言われるのは、こういった理由もあります。

 

 

ちなみに生姜に含まれる「ジンゲロール」は、血管を広げて血液の流れを良くしてくれます。

これにより血行促進が、栄養を体にスムーズに届けてくれたり、自律神経を整えてくれたりと様々な健康効果を発揮してくれます。

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