ダイエットに効果的なご飯（白米）の食べ方を紹介。お米は炭水化物で太ると思いがちですが、冷やして食べるとカロリーを抑えられます。
おわりに
必ずしも「ごはん＝太る」ではありませんが、糖質制限ダイエットが話題になり、ごはんやパン、麺類などを懸念している人も多いと思います。
もちろん糖質の摂り過ぎを是正するのは、大変良いことなのですが、過度の行き過ぎた糖質制限には注意が必要です。
糖質が気になる人は、制限ではなく、一度冷やしてから食べるようにしてみてはいかがでしょうか。
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大野 麗（うらら）
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マダムNORIKO
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