こんにちは、 メンタルケア心理士の桜井 涼です。

数年前、私の所に「夫が『家に帰りたくないという気持ちになる』と言うんです」と、相談に来られた方がいました。
浮気の方を心配されていたようですが、実際は「帰宅恐怖症」だったようです。

2016年にある機関が調査した結果、帰宅恐怖症の夫が急増してきたという報告が上がっています。
具体的には、10人中3人とのことでした。

今回は、どうして夫が帰宅恐怖症になるのか、原因や見られる症状、対処方法などを見ていきましょう。

「帰宅恐怖症」というのは、文字の通り自宅に帰ることに恐怖感を感じてしまう心の病気です。

軽度のうつ症状を伴うことがあります。

原因は、自宅内で何らかの精神的負担がかかっていることです。

精神的に追い詰められるような状態や環境、発言などが関係しています。

30～50代の既婚男性（時には20代で症状が出てしまうことも）に多く見られます。

家に近づいたり、家にいたりすると、次のような症状が現れます。

自宅に帰ることを考えただけで、不調を感じるケースもあります。

帰宅恐怖症は、「家に帰りたくない」という気持ちが働き、心身共にさまざまな症状をもたらします。
家庭環境や夫婦の状況に何らかの原因がないか、探ってみることは必要です。

「No」が多ければ多いほど要注意です。

子どもが小さいうちは、部屋の掃除や料理などがなかなかできなかったり、はかどらなかったりすることもあるかもしれません。

ですが、それ以上に、夫を卑下してしまうような言い方や、文句ばかり言っているのは、もっと問題です。

夫にとって精神的に負担になってしまい、絶対良くありません。

帰宅恐怖症になった男性の中には、「妻からの小言の積み重ねが原因」だと言った方や、「他の夫と比べ続けられた」という声が聞かれます。

冒頭でお話した女性の場合は、「食事の手抜き」と「夫への文句」が背景にあることがわかりました。

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心理学者のグリフィットが、環境と対人環境の関連を調査しました。
良くない環境の中にいると、そこにいる人の関係も悪くなるという結果が出たのです。

参考資料：齊藤勇 著. 面白くてよくわかる！社会心理学.アスペクト

つまり逆に捉えると、環境が悪化しているポイントを改善すれば、帰宅恐怖症にも効果があると考えられます。

次の3つの面からアプローチしてみましょう。

• 食事は、1日の疲れをねぎらう大切な時間と心得る
• お総菜や同じような料理ばかり出しているなら、夫の好きな料理を作るようにしてみる
• 仕事や育児で手一杯なら、お味噌汁だけでも作るなどして、温かい料理を用意する
• できるだけ一緒に食べるようにしてみる

• 机の上や玄関など、すぐに片付けられるところだけでもきれいにする
• ニオイの原因となる物は、すぐに処分する
• 片付けボックスなどを用意して、夫の帰宅前にそこにまとめて入れるなど、工夫する

• 基本的なあいさつ（おはよう・おかえりなど）をきちんとする
• 文句や小言ばかり言わないように気をつける（つい言ってしまっても、後で「ごめんね」と言うと、お互いストレスになりません）

• 自分と他の家庭を比べない（特に給料などの金銭関係）
• ねぎらいの言葉や笑顔をたくさん見せるようにする
• 子どもに父親の悪口は言わない
• 夫婦でゆっくり過ごす時間を作る

夫婦になり、何年も一緒に生活をするようになれば、文句も出てきますし、小言を言いたくもなります。

とはいえ、夫が心を病んでしまうほどというのは、家庭にとって良いものではありません。

女性（妻）にとっては何でもないことが、プライドを大切にしている男性（夫）にとっては、大きく傷つくこともあるのです。

自分の家なのに、「家に帰ることが怖いと感じる」なんて辛すぎます。

帰宅恐怖症は、妻が少し努力をするだけで改善することができるものです。
縁あって結婚したのですから、お互い努力をすることが大切です。

今回のように、帰宅恐怖症になった夫がいる場合は、妻が少し頑張る番です。

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