夏の乾燥肌の原因と保湿方法。夏のカサカサ肌を内側から潤わせる

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

みなさんは、夏でもしっかり保湿していますか？
汗をかきやすいこの季節、「保湿したらベトベトしちゃう…」と、あまり保湿ケアをしていない方も意外と多いのではないでしょうか。

ですが、実際は、夏こそ保湿が大切なのです。

今回は、夏なのに乾燥してしまう理由と、乾燥させないテクニックをご紹介します。

お肌のバリア機能が低下して、肌の水分維持が難しくなり、乾燥しやすくなります。

エアコンをつけると、空気中の水分が失われ、お部屋が乾燥します。

その中で1日中過ごしていると、当然お肌も乾燥しやすくなってしまいます。

冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、体が冷えて新陳代謝が低下し、乾燥に繋がってしまいます。

日焼け止めの種類は豊富ですが、肌質によっては強い刺激でお肌が乾燥してしまうこともあります。

夏場、汗をかいて洗顔の回数が増えると、皮脂も洗い流す回数が増えて、乾燥しやすくなります。

お肌が乾燥すると、肌トラブルを引き起こすだけでなく、肌老化を早めてしまいます。

夏も肌を乾燥させないために、次のようなことを心がけましょう。

青魚やエゴマ油・シソ油などに含まれる必須脂肪酸の「オメガ3脂肪酸」は、乾燥肌にお勧めです。

必須脂肪酸の不足は、肌のターンオーバーの乱れにつながります。

また、タンパク質・亜鉛・ビタミンも、乾燥肌に重要な栄養素です。

食事からバランスよく栄養を摂りましょう。

不要な角質を取り除いて、潤いを取り込みやすい肌環境を作ってあげましょう。

自己流や、やり過ぎてしまうのはNGです。

余計にトラブルを引き起こしてしまいます。

エステやサロンでの角質ケアがお勧めです。

血行を良くして新陳代謝を高め、栄養が行き届くようにしてあげれば、乾燥も防ぐことができます。

夏はクーラーの効いた部屋やオフィスにいる時間が多い方、結構体が冷えきっていることも…。

カーディガンなどの羽織りものや靴下で、冷え対策をしましょう。

夏場は冷たいお水をたっぷりと飲みたいところですが、それでは体内が冷えきってしまいます。

常温のお水、または白湯をこまめに摂取して、内側から乾燥を防ぎましょう。

夏場も、環境によって皮膚の油分&水分が低下し、乾燥肌を招いてしまうことがあるのですね。

夏だからと油断せず、しっかり保湿ケアしてあげましょう。