年齢を重ねると肌の悩みも増えてきます。

そのお悩みに応じてスキンケアアイテムを増やしていく方が多いと思います。

しかし、肌には本来備わっている力があることをご存知でしょうか。

外的刺激より肌を守ろうとするバリア機能や、肌の渇きを感じた時に自ら潤そうとする保湿機能が人間の肌には元々備わっているのです。

多くのスキンケアアイテムを与えるばかりのケアを行っていては、肌本来が持つそれらの機能を低下させることに繋がります。

そこで、時には肌を一旦リセットし、本来持っている機能を高める必要があります。

皆さんは、肌断食という言葉をご存知でしょうか。

断食とは食べ物を断つという意味ですが、ここでは肌へ栄養を与えることを断つことを指します。

つまり、スキンケアアイテムを導入しないことを意味する言葉です。

この肌断食を行うことで、普段様々なスキンケアアイテムを与えられ、甘やかされている肌をリセットします。

そして、肌本来が持つバリア機能や保湿機能を蘇らせ、高めることができるのです。

肌断食の魅力についてご理解いただいたとしても、実際に行うにあたり抵抗がある方も多くいらっしゃることと思います。

そこで、手軽に行うことができるプチ肌断食の方法をご紹介しましょう。

1. 夜、メイクを落とす。
2. 一切のスキンケアアイテムを使用しない。
3. 翌朝ぬるま湯のみで丁寧に顔を洗う。
4. 通常のスキンケアを行う。

丸一日スキンケアアイテムを使用しないのは難しいという方でも、一晩なら行えるのではないでしょうか。
このプチ断食を１週間に１度行うのがお勧めです。

プチ肌断食を行うにあたり注意すべき点についてご紹介します。

このような日にはアフターサンケアをしっかり行い、シミなどの発生を防ぐ必要があるためです。

刺激が強いためです。

これらのことに注意し、ご自分の肌とご相談のうえ無理のない範囲で行いましょう。

複数の美容液を使用することは肌を甘やかし、もろくしてしまうことに繋がります。

注意しましょう。

お悩みが複数あるという方は、化粧水やクリームなどで調整してください。

化粧品の使用量はブランドが推奨している正しい量を守るようにしてください。

特にクリームや乳液など油分を多く含んだものの使用量を多くするのはやめましょう。

テカリやべたつきの原因となる他、肌にトラブルが起こる恐れがあります。注意しましょう。

毎日肌を直接触ったり（必ず清潔な手で触ること）、自然光の下で肌をチェックすることで自分の肌の状態を知ることができます。

肌の状態を知った上で、必要なケアのみを行ってください。

高い美容効果が得られるスペシャルケア。

度々行うことは肌を甘やかすこととなり、効果を実感できない肌にしてしまう恐れがあります。

注意しましょう。

化粧品は正しく使い、それに依存するのではなく、ご自分の肌を育むようなケアを心掛けるのが理想的です。

ぜひプチ肌断食を日々のケアに取り入れ、ご自分の肌本来が持つ様々な機能を高めていただきたいと思います