酵素ファスティングの効果とやり方！週末プチ断食で体内デトックスしよう (2/2)
gekka
酵素ファスティングの実践
野菜ジュースや、グリーンスムージーを普段の食事に置き換えてみましょう。
ミキサーだと食物繊維は取れますが酵素はやや熱で破壊されますので、ジューサーで毎回作るのが好ましいです。
おわりに
ファスティング後はすぐにいつもの食事戻さず、ゆっくりと重湯、おかゆ、お味噌汁などと内臓機能を回復させていきましょう。
最近身体が重い、だるい、食べ過ぎた、など思っている皆さま。
週末プチ断食から始めてみてはいかがですか？
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コラムニスト情報
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