「気」を整えよう！チャクラを開くヨガ流ヒーリング

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。

「元気がある」、「気力がある」、「やる気がある」、「その気になる」…何かをする原動力となるパワーやエネルギーを指す言葉として、日本には「気」という言葉があります。

「気」自体は目には見えませんが、それらの「気」が満ちている時、瞳はキラキラと輝き、行動的になります。
パワー・エネルギーのチャージ＝気を巡らせ、充実させる方法について、ヨガの観点からご説明します。

私達の体の中には、目に見えない気の流れ(ナーディー)があって、それぞれの気の通り道を通っています。

その数は多く、七万二千とも言われています。

通り道とは言っても、それは血管やリンパ、神経とは違って目に見える器官ではありません。
気道を通るナーディーの流れが、スムーズで充実している事が元気のバロメーターとなります。

全身の気道の中でも、一番中心となり大切な経路が、背骨のライン(スシュムナー)です。

背骨がまっすぐ伸びている事が、スシュムナーを流れるナーディーの流れを良くします。

そして、スシュムナーに沿ってエネルギーの出入りがあったり、流れを整えやすくしたりする七ヵ所のポイント「チャクラ」があります。

チャクラは場所によって、それぞれ作用が異なります。
チャクラの場所を活性化する事で、開かれるパワーが違います。

ここでは、イメージや呼吸法を使った活性化の方法をご紹介致します。

会陰の部分を指します。

座った時に大地につき、根を張ってエネルギーを貰うイメージで、活性化します。

色は赤のイメージで、根源的な生きるエネルギーを育みます。

下腹部、いわゆる臍下丹田の部分を指します。

肚に力が籠るというイメージで、腹式呼吸をして活性化します。

色はオレンジのイメージで、生きるエネルギーやその人の魅力を輝かせます。

みぞおちや胃の周りの部分を指します。

胃腸がポカポカと温まるイメージで、腹式呼吸をして活性化します。

色は黄色のイメージで、消化力が高まり元気はつらつとして、判断力や勇気も高める事が出来ます。

胸の周辺の部分を指します。

胸を開き、太陽の光をたっぷり胸に浴びるイメージで、活性化します。

色は緑のイメージで、愛にあふれ情緒が豊かになります。

喉の部分を指します。

喉がリラックスをして、広く呼吸が温かく、あくびの様に通るイメージで活性化します。

色は青色のイメージで、印象的で広がりのある声が出せ、会話のエネルギーが高まります。

眉間の部分を指します。眉の間を開き「第三の目」を開いて物を見るイメージで、活性化します。

色はインディゴ色のイメージで、直観力が高まり、気付きが多くなります。

頭頂部を指します。

頭をリラックスさせて、頭頂部が開いて太陽の光を受け入れるイメージで、活性化します。

色は紫色のイメージで、頭がクリアになり周りの自然と繋がっている一体感と、幸せを感じる様になると言われています。

これらの七つのチャクラを、部位と色のイメージや呼吸と共に活性化して、気の流れを整えるとあらゆる能力が開発され、パワーに満ちてかつ調和のとれた状態になります。

いつでもどこでも出来る、ヨガ流エネルギー&パワーチャージ方法を、試してみて下さい。