垂れた胸を美乳に！バストのハリと形をキープする簡単エクササイズ8選 (2/2)

鎖骨が広がり、胸の土台がきれいに出来上がります。

• 左右の肩甲骨を、間にしわが寄らない程度にほんのり寄せて、下へ下げてみましょう。

できれば、上記FとGのエクササイズをしながら行います。

アンダーが引き締まります。

• 息を吐きながら、みぞおちから下の八の字に広がる肋骨が、靴ひもで結んだように寄るようにします。

胃を中に引っ込めるイメージで行なってみてください。

マッサージで気血水の流れを良くして内側からバストを整え、ストレッチで筋肉をクセづけて外側からバストをつくることができます。

これは、年齢にかかわらず続けられる健康美エクササイズです。

一つでも二つでも、取り組みやすいものからチャレンジしてみてくださいね。