おデブな生活習慣に隠された悲惨な病気3選！すぐ出来る肥満予防対策 (2/2)

執筆者： colonna


無理なく毎日体を動かす事が出来れば自然と丈夫な骨が作られ、結石形成の原因も食い止める事が出来るのです。

 

いままでの生活を見直す

肥満の原因は、ストレスによる過食や運動不足などが挙げられます。
糖尿病を未然に防ぐ為にも、まずは生活の見直しが必要不可欠だと言えます。

忙しくて運動が…という方は、まずは寝る前や仕事中の軽いストレッチ導入から。
忙しくて料理できない…という方は、外食やコンビニ食を少しずつ減らし、代わりに「お米を炊く・麺を茹でる」など、自宅で自炊する回数を増やしていきましょう。

土日にお米を炊き、冷凍したものを平日に食べることでもよいのです。
出来る範囲内で何を行うか、考えてみましょう。

 

おわりに

いくつかの肥満による病の説明をさせてもらいましたが、やはり規則正しい生活と運動がとても大切だ、という事がお分かりいただけたでしょうか？

 

貴方の心がけで、恐ろしい病から身を守る事が出来るのです。

  
≪ 前のページ 1 2