春におすすめのダイエット方法3選！食べる、運動する、代謝を上げる

ダイエットを行うのに最も適した季節は、春と言われています。

代謝が落ちてバテやすい夏や、食欲の秋、脂肪を蓄えやすい冬よりも、気温が上がりぽかぽか陽気の「春」こそが、ダイエットを始めるチャンス。

今まで失敗続きの方も、心機一転して始めてみませんか？

気温が下がると、生きるために身体は脂肪を蓄えようと調整をします。

いつもと同じ食事量でもエネルギー吸収は増え、逆に運動をしてもエネルギー消費量は減るという、「ホメオスタシス機能」のお陰で、冬は特に痩せにくい季節とも言えるでしょう。

しかし、春になり気温が上がると、身体も目覚め始めます。

まさにダイエットを始めるにふさわしい季節と言えるでしょう。

春は気温も丁度よく、ふらっと散歩もしやすい時期。

新しいことをしてみようというモチベーションも上がる季節ですので、普段は避ける運動や日常でのウォーキングも、やる気がアップしてきませんか？

ダイエットに最も重要な「モチベーション」を上げてくれる季節、それが春なのです。

「春の皿には苦味を盛れ」という言葉があるように、春野菜には苦みのあるお野菜が多いです。

しかし、この苦みが痩せの秘訣。

唾液の分泌を促進し、消化機能をサポートすることで、エネルギー代謝をアップさせてくれる効果が期待できます。

山菜類は強力なポリフェノール効果により抗酸化作用が期待できるので、アンチエイジング食材として積極的に食べたいものばかり。

ほか、春キャベツも解毒作用が豊富なので、デトックスにおすすめです。

ちなみにドコモ・ヘルスケア株式会社の調査では、痩せ・痩せ気味の人の7割が、よく野菜を食べているということが分かっています。
やはりダイエットのみならず、健康には野菜が重要な役割を占めているということになりますね。

春のダイエットのポイントは、以下の3つ。

スタートの季節ですから、気分を一新してチャレンジしてみてくださいね。