マックのハンバーガーをカロリー低い順にランキング！低カロリーNo.1メニューは「ハンバーガー」
釘崎アンナ
マクドナルド（マック）のハンバーガーをカロリーが低い順にランキング。一番低カロリーのメニューは「ハンバーガー」でした！他にも、チキンクリスプ、エグチ、クォーターパウンダー、ポテト、ナゲットなど、マックの人気メニューをカロリーが低い順に一覧にしたカロリー表を公開中。
マックのハンバーガーで一番カロリーが低いのは？
部活後や塾の帰り道、仕事終わりなど。
無性に食べたくなるマクドナルド。
ファーストフードはやっぱりカロリーが高い？
そこで、マックのハンバーガーをカロリー低い順にランキングしてみました！
★ランキングのルール
・期間限定商品はランキングに入れておりません。
・商品1個分のカロリーで比較しています。
・期間限定商品はランキングに入れておりません。
・商品1個分のカロリーで比較しています。
①ハンバーガー 260kcal
ハンバーガーの栄養成分
・熱量 260kcal
・たんぱく質 13.3g
・脂質 9.6g
・炭水化物 30.2g
・食塩相当量 1.9g
（標準製品重量：108g/個）
・熱量 260kcal
・たんぱく質 13.3g
・脂質 9.6g
・炭水化物 30.2g
・食塩相当量 1.9g
（標準製品重量：108g/個）
②チーズバーガー 310kcal
チーズバーガーの栄養成分
・熱量 310kcal
・たんぱく質 16.2g
・脂質 13.5g
・炭水化物 30.8g
・食塩相当量 2.4g
（標準製品重量：122g/個）
・熱量 310kcal
・たんぱく質 16.2g
・脂質 13.5g
・炭水化物 30.8g
・食塩相当量 2.4g
（標準製品重量：122g/個）
③フィレオフィッシュ 341kcal
フィレオフィッシュの栄養成分
・熱量 341kcal
・たんぱく質 15.6g
・脂質 14.6g
・炭水化物 36.6g
・食塩相当量 1.4g
（標準製品重量：139g/個）
・熱量 341kcal
・たんぱく質 15.6g
・脂質 14.6g
・炭水化物 36.6g
・食塩相当量 1.4g
（標準製品重量：139g/個）
④チキンクリスプ 358kcal
チキンクリスプの栄養成分
・熱量 358kcal
・たんぱく質 12.8g
・脂質 17.4g
・炭水化物 37.4g
・食塩相当量 2.0g
（標準製品重量：128g/個）
・熱量 358kcal
・たんぱく質 12.8g
・脂質 17.4g
・炭水化物 37.4g
・食塩相当量 2.0g
（標準製品重量：128g/個）
⑤エッグチーズバーガー（エグチ）390kcal
エッグチーズバーガーの栄養成分
・熱量 390kcal
・たんぱく質 22.7g
・脂質 19.0g
・炭水化物 31.0g
・食塩相当量 2.5g
（標準製品重量：173g/個）
・熱量 390kcal
・たんぱく質 22.7g
・脂質 19.0g
・炭水化物 31.0g
・食塩相当量 2.5g
（標準製品重量：173g/個）
⑥えびフィレオ 391kcal
えびフィレオの栄養成分
・熱量 391kcal
・たんぱく質 12.5g
・脂質 17.6g
・炭水化物 45.6g
・食塩相当量 2.2g
（標準製品重量：179g/個）
・熱量 391kcal
・たんぱく質 12.5g
・脂質 17.6g
・炭水化物 45.6g
・食塩相当量 2.2g
（標準製品重量：179g/個）
⑦ベーコンレタスバーガー 399kcal
ベーコンレタスバーガーの栄養成分
・熱量 399kcal
・たんぱく質 18.8g
・脂質 21.2g
・炭水化物 33.3g
・食塩相当量 2.6g
（標準製品重量：148g/個）
・熱量 399kcal
・たんぱく質 18.8g
・脂質 21.2g
・炭水化物 33.3g
・食塩相当量 2.6g
（標準製品重量：148g/個）
⑧バーベキューポークバーガー（バベポ）457kcal
バーベキューポークバーガーの栄養成分
・熱量 457kcal
・たんぱく質 17.5g
・脂質 27.7g
・炭水化物 34.4g
・食塩相当量 2.4g
（標準製品重量：161g/個）
・熱量 457kcal
・たんぱく質 17.5g
・脂質 27.7g
・炭水化物 34.4g
・食塩相当量 2.4g
（標準製品重量：161g/個）
⑨チキンフィレオ 458kcal
バーベキューポークバーガーの栄養成分
・熱量 458kcal
・たんぱく質 20.2g
・脂質 19.8g
・炭水化物 49.6g
・食塩相当量 3.0g
（標準製品重量：192g/個）
・熱量 458kcal
・たんぱく質 20.2g
・脂質 19.8g
・炭水化物 49.6g
・食塩相当量 3.0g
（標準製品重量：192g/個）
⑩ダブルチーズバーガー 463kcal
ダブルチーズバーガーの栄養成分
・熱量 463kcal
・たんぱく質 27.4g
・脂質 25.2g
・炭水化物 31.6g
・食塩相当量 3.8g
（標準製品重量：178g/個）
・熱量 463kcal
・たんぱく質 27.4g
・脂質 25.2g
・炭水化物 31.6g
・食塩相当量 3.8g
（標準製品重量：178g/個）
⑪チキンチーズバーガー（チキチー）468kcal
チキンチーズバーガーの栄養成分
・熱量 468kcal
・たんぱく質 16.7g
・脂質 25.3g
・炭水化物 43.3g
・食塩相当量 2.7g
（標準製品重量：161g/個）
・熱量 468kcal
・たんぱく質 16.7g
・脂質 25.3g
・炭水化物 43.3g
・食塩相当量 2.7g
（標準製品重量：161g/個）
⑫てりやきマックバーガー 519kcal
てりやきマックバーガーの栄養成分
・熱量 519kcal
・たんぱく質 15.4g
・脂質 32.7g
・炭水化物 41.0g
・食塩相当量 2.0g
（標準製品重量：164g/個）
・熱量 519kcal
・たんぱく質 15.4g
・脂質 32.7g
・炭水化物 41.0g
・食塩相当量 2.0g
（標準製品重量：164g/個）
⑬ビッグマック 530kcal
ビッグマックの栄養成分
・熱量 530kcal
・たんぱく質 27.1g
・脂質 28.2g
・炭水化物 41.9g
・食塩相当量 3.4g
（標準製品重量：225g/個）
・熱量 530kcal
・たんぱく質 27.1g
・脂質 28.2g
・炭水化物 41.9g
・食塩相当量 3.4g
（標準製品重量：225g/個）
⑭クォーターパウンダー・チーズ 552kcal
クォーターパウンダー・チーズの栄養成分
・熱量 552kcal
・たんぱく質 33.5g
・脂質 29.8g
・炭水化物 37.6g
・食塩相当量 3.5g
（標準製品重量：213g/個）
・熱量 552kcal
・たんぱく質 33.5g
・脂質 29.8g
・炭水化物 37.6g
・食塩相当量 3.5g
（標準製品重量：213g/個）
⑮ダブルクォーターパウンダー・チーズ 828kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズの栄養成分
・熱量 828kcal
・たんぱく質 49.3g
・脂質 53.1g
・炭水化物 38.0g
・食塩相当量 3.7g
（標準製品重量：305g/個）
・熱量 828kcal
・たんぱく質 49.3g
・脂質 53.1g
・炭水化物 38.0g
・食塩相当量 3.7g
（標準製品重量：305g/個）
番外編：チキンマックナゲット（5ピース）263kcal
チキンマックナゲット（5ピース）の栄養成分
・熱量 263kcal
・たんぱく質 15.5g
・脂質 16.1g
・炭水化物 14.0g
・食塩相当量 1.3g
（標準製品重量：100g/個）
・熱量 263kcal
・たんぱく質 15.5g
・脂質 16.1g
・炭水化物 14.0g
・食塩相当量 1.3g
（標準製品重量：100g/個）
番外編：マックフライポテト（S）232kcal、（M）424kcal、（L）534kcal
マックフライポテト（S）の栄養成分
・熱量 232kcal
・たんぱく質 2.9g
・脂質 12.1g
・炭水化物 28.2g
・食塩相当量 0.6g
（標準製品重量：74g/個）
・熱量 232kcal
・たんぱく質 2.9g
・脂質 12.1g
・炭水化物 28.2g
・食塩相当量 0.6g
（標準製品重量：74g/個）
マックフライポテト（M）の栄養成分
・熱量 424kcal
・たんぱく質 5.3g
・脂質 22.0g
・炭水化物 51.4g
・食塩相当量 1.1g
（標準製品重量：135g/個）
・熱量 424kcal
・たんぱく質 5.3g
・脂質 22.0g
・炭水化物 51.4g
・食塩相当量 1.1g
（標準製品重量：135g/個）
マックフライポテト（L）の栄養成分
・熱量 534kcal
・たんぱく質 6.6g
・脂質 27.7g
・炭水化物 64.8g
・食塩相当量 1.5g
（標準製品重量：170g/個）
・熱量 534kcal
・たんぱく質 6.6g
・脂質 27.7g
・炭水化物 64.8g
・食塩相当量 1.5g
（標準製品重量：170g/個）
一番低カロリーなのは「ハンバーガー」でした！
マックのバーガーの中で最も低カロリーなのは「ハンバーガー」に決定！
サイドメニューの中で上位人気の、チキンナゲットやマックフライポテトのカロリーも合わせて紹介しているので、メニューを選ぶ際は参考にしてみてくださいね。
出典：日本マクドナルド公式ページ（http://www.mcdonalds.co.jp/）
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