何かをしている時、誰かと話している時、思わずひゃっくりが止まらない時がありますよね。

止めようと意識をすればするほど止まらなくなり、焦って苦しくなってしまうこともしばしば。

静かな場で出ようものなら、さらに困惑してしまいます。

 

ひゃっくりの原因は横隔膜の強い痙攣です。声帯が閉じて「ヒック」という音が発生し、それが一定間隔で繰り返される現象のことを指します。

 

要はこの横隔膜の痙攣を止めれば良いのですが、どんな方法があるのでしょうか。

洗いざらい調べてまとめた決定版をご紹介します。

 

 

1. 背中を丸めないように下を向きます。
2. 15秒～20秒（苦しくなるまで）息を止めます。
3. 息を止めたまま唾を飲み込みます。
4. ゆっくりと呼吸を戻して下さい。

 

これで止まっている筈です。

 

1. ゆっくりと深く、10秒ほどかけて息を吸います。
2. そのまま10秒～15秒（苦しくなるまで）息を止めます。
3. 今度は10秒ほどかけて息を吐きます。一気に吐かないように！
4. また5秒ほどかけて吸います。
5. あとは普通に呼吸をして下さい。

 

耳鼻科の先生直伝の止め方です。

失敗したら初めからやり直してください。

 

一見ふざけた方法ですが、人差し指を耳に入れ、30秒ほどそのままにします。

なんとこれが効果てきめんで、多くの人が止まったという驚きの報告が。

 

他人の前で堂々と行うには少し勇気が必要です。

 

CHECK!

[即効性あり]頻繁に続くと疲れる”しゃっくり”を絶対止める方法！止まらないひゃっくりの止め方3選

 

1. 「ヒック、ヒック」という一定のリズムをまずは掴みます。
2. それから次に横隔膜がけいれんしそうな時を見計らい、横隔膜に力を入れます。
3. そのまま息を止め、しゃっくりのリズムを乱します。

 

何度か行うと止まっていることが多いので、会議中など人に知られず収めたい方に有効です。

 

背筋を伸ばして立ちます。

静かに深く息を吸い、止めます。

横隔膜あたりの腹部に力を入れます。

そのまま20秒ほど息を止めた後、静かに吐きます。

 

満員電車など、姿勢を真っすぐにしか出来ない時に有効な方法です。

 

左右の鎖骨のちょうど中央にある、くぼみの部分です。強すぎない程度でグッと押しましょう。

 

手のひらを上にし、手首のシワから指幅3本分のところにある筋の間です。ここを押すと少し痛みを感じますが、ゆっくり押していきましょう。

 

みぞおちの下、指２本分のところです。４本の指を揃えて、押し込むように刺激します。

ただの一過性ではなく、何度も起きる、長く続いているという方は、もしかすると「ストレス性」や「逆流性胃腸炎の副作用」なども考えられます。

 

暴飲暴食でもしゃっくりは起きます。胃が刺激されているからです。

何も食べずにいても胃が荒れ、しゃっくりが起きてしまうこともあります。

 

結論として、適度に胃に入れつつ消化の良いものを摂る、ということが最も効果的です。

シリアルとドライフルーツを、暖かい牛乳などで頂くのがお勧めです。

 

ほか、胃に優しい食事全般を取り入れましょう。

 

 

水を飲む、息を止める、驚かせて貰うなど、様々な方法があります。

しかしこれらは個人差が大きく、効かないという人も多いのが事実です。

その点、今回ご紹介した方法は横隔膜に働きかけるものですので、多くの人に効果があるかと思います。

 

苦しいだけではなく恥ずかしいしゃっくり、早くリズムを乱して止めることが先決です。

今回お教えした方法で、即座に止めてしまいましょう。