【ラベンダーの効果効能】イライラ、ストレスはラベンダーハーブの香りで解消

アロマ精油の人気No1といえば、ラベンダーです。

アロマテラピーなど本格的に始める方はもちろんのこと、仕事やお部屋でほっと一息つきたいとき、 ラベンダーの香りを嗅ぐリラックス方法も人気ですね。

ラベンダーの効果効能について、改めておさらいしてみましょう。

なんといってもストレス解消に効果的なのがラベンダーです。

自律神経を整え、リラックス効果を生み出します。

不眠症にも効果的だと言われているため、寝具やポプリなどにも広く利用されています。

免疫力を上げて、風邪などの病気やメンタル不調を整えてくれます。

ラベンダー精油とキャリアオイルを混ぜてアロママッサージを行うことで、ターンオーバーを促進し、跡を消す効果があります。

妊娠線の予防にも効果的です。

ラベンダーは炎症を鎮める鎮静効果があります。

赤く腫れたニキビや日焼けケアには、ラベンダーウォーターやラベンダー化粧水がおすすめです。

筋肉を弛緩させ、痛みを押さえる作用があります。

筋肉痛を和らげるマッサージを行うなら、ラベンダー精油とキャリアオイルを混ぜて行うと、より効果的です。

鎮静作用により、月経痛の痛みを和らげてくれます。

いい香りですが、虫よけ効果もあります。

お肌に優しい天然アロマ成分で虫刺されを予防しましょう。

ゼラニウム、 ユーカリ、 ミントなどとブレンドしてもOKです｡ 

5～6月か9～10月頃、挿し芽で増やすのが一番簡単です。

約一ヶ月ほどで収穫出来ます。

摘んだラベンダーはそのまままとめて束ね、花瓶に入れたり逆さまに吊るしたり。

見た目も可愛いのでインテリアになりますね。

市販で売られている、天然成分の高い精油を入手しましょう。

高価でも質も良いものを選びましょう。

安いものは合成香料の香りですので効果が期待できません。

実の部分を布袋などに包んで入れ、お風呂に入れましょう。

浴室がとても良い香りで包まれ、リラックス効果を実感できることでしょう。

また、日焼け後のボディケアや身体のニキビケアにも効果的です。

実を集めてサシェ袋へ詰め、クローゼットや玄関、靴箱へ。

鞄の中に忍ばせておいても素敵です。

大量に収穫出来たら枕の中に詰めたり、アイマスクの中に詰めたりすると、香りが素晴らしく感じられます。

ハーブティーにするときは、ハチミツを加えると美味しくいただけます。

精神的ストレスをやわらげ、ストレスから来るイライラや不安、片頭痛などを沈める効能が期待できます。

ラベンダーはどんな香りと混ぜても大抵は良い香りとなりますが、特にお勧めのブレンドは以下です。

カモミール・ローマン、カモミール・レモン、イランイラン、オレンジ・スイート、ベルガモットなどが心の疲れを取ってくれます。

ラベンダーはガーデニングでも扱いやすく、大量に育ちやすいので、自分で育てて摘んで活用するのも素敵ですね。

見た目も綺麗なので、ぜひインテリアとしても飾ってみてくださいね。