蒸し暑い時期に多くなるのが食中毒です。

良くニュースで、集団食中毒が取り上げられることもありますが、飲食店や仕出しサービスでの集団感染がほとんどです。

しかし食中毒は家庭でも起こる可能性があります。

食中毒にかかると、下痢や発熱にしばらく悩まされ続けるのです。

食中毒は恐ろしいですが、実は予防効果や改善効果があると言われる食べ物も多くあります。

食中毒が発生しやすい時期は、食べ物も工夫し、上手く乗り切ってみましょう。

まず何よりも、食中毒は予防することが大切です。

食中毒の予防には、ニンニクとシソが効果を発揮します。

ニンニクにはアリシンと言われる滋養強壮・殺菌効果を発揮する成分が含まれており、免疫力を高めて食中毒にかかりにくい体を作ります。

シソも同様に、天然の殺菌成分が入っているため、併せて食べることでより効果を期待出来ます。

昔から、梅には殺菌効果があると言われてきました。

梅干しが代表例ですが、梅にも様々な栄養が含まれているため、食中毒予防に効果的です。

お弁当に梅干しを入れることはもちろん、そのまま食べても体の免疫力を高めてくれます。

食中毒が怖い季節には常備しておきましょう。

万が一食中毒にかかったときは小豆が効果的です。

小豆に含まれているサポニンが胃と腸を刺激し、食べた物を体外へ吐き出させる力を持っています。

少々荒療治ですが、食中毒の原因そのものを体外へ吐き出す方法です。

軽い食中毒にかかったら、茹でた小豆を食べてみましょう。

食中毒の主な原因とされているのが、免疫力の低下です。

特に夏場のように、免疫力が下がる季節は食中毒も多く発生します。

そのような時にお勧めの食べ物がヨーグルトです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力を高め、腸の働きを正常に保つ効果を持っています。

また、乳酸菌は、O-157のように強力な毒性を持った菌の活動も抑えます。

食中毒の予防と備えのために、ヨーグルトを毎日食べるようにしましょう。

私たちが普段飲んでいる紅茶も、食中毒に効果があると言われています。

紅茶に含まれているテアフラビンは強力な殺菌効果があり、食中毒の防止に効果を発揮します。

食事の後に紅茶を一杯飲むだけでも、効果が期待出来ます。

夏場は、食卓に紅茶を取り入れる選択肢も悪くありません。

朝食や昼食時に、ゆっくり紅茶を楽しみましょう。

食中毒は、命を脅かすこともある恐ろしい病気です。

ふとしたきっかけから発症する可能性があります。

もし食中毒にかかってしまうと、数日間苦しい思いをすることになりますので、日頃から予防をしておくことが大切です。

食中毒に効果がある食べ物は、どれもスーパーで安価に購入出来る物ばかりとなっています。

食中毒に備えるなら、毎日の食事にシソ、ニンニク、梅干しなどを取り入れてみてはいかがですか？

ヨーグルトや紅茶なら、もっと手軽に食中毒への備えが出来ます。

食中毒にかかる前に、日々の食事から防止しておきましょう。