こんにちは、グラヴィティヨガインストラクターの坂井晃子です。

より身近にヨガを感じ、何気ない日常に一時の癒しを気軽に取り入れて貰いたい。
慌ただしい日々の中にも、リラックス＆リフレッシュをする時間を作って欲しい。

そんな願いを込めて、分かりやすく飾らない言葉で「グラヴィティヨガ」というヨガについてお伝えしていきたいと思います。

皆さんは、ヨガと聞いたら、どんなことを想像されますでしょうか。

手があんな方向に曲がり、足がとんでもない場所にあり、同じ人間の身体とは思えないくらいの柔軟な体。
手足がプルプルする状態で、とにかく耐える。

私にはできる訳がない、と思った方はいらっしゃいますか。
身体が硬いし自分にできるとは思えない、ヨガの経験はあるけれど続けられなかった。

そんな方々にこそ、是非とも知って頂きたいのが、これから紹介する「グラヴィティヨガ」です。

グラヴィティには「地球の重力」という意味があります。

身体の筋肉に働きかけて鍛えていくヨガとは違い、地球の重力に身を委ね、心身をゆったりと解放しながら身体を作っていくのがグラヴィティヨガ。

「ゆるめる」「ととのえる」「つくる」の3ポイントを押さえてレッスンを勧めていきます。

1つ1つのポーズに時間を掛けてゆっくりと動いていきます。

グラヴィティを感じながら、無理のない範囲で関節をゆるめ、身体の表面の筋肉をゆったりと伸ばします。

ゆっくりとした穏やかな呼吸を感じながら、心身ともにリラックスしていきます。

グラヴィティヨガのために開発されたアングルドボルスターとヨガベルトも使い、骨格を整えていきます。

インストラクターによる誘導で、リラックスする部分をさらに深めていきます。

正しい身体の位置、向き、動きを個別に丁寧にお伝えしますので、しなやかな筋肉を作ることができます。