簡単ふともも痩せダイエット！リンパ流し＆ストレッチで太ももを細くする方法 (2/2)

右脚をあぐらにして、左脚を真後ろに伸ばし、上体を右脚にかぶせるように倒します。
ゆっくりと5呼吸してから戻り、反対脚も同様に行います。

太ももの血行やリンパの流れが悪くなったまま放置すると、セルライトが蓄積されます。

結果、脂肪が硬くなったり、触ると冷たかったり掴むと痛くなってしまいます。

セルライトの蓄積を予防したり、リンパの流れを促すセルフケアをご紹介します。

こぶしを作って、しごくようにさすってもいいでしょう。

内ももにはシェイプアップのツボがあります。

股関節を伸ばし、外にねじりながら脚を閉じる習慣で脚の張り出しとリンパの詰まりを防ぎ、ストレッチとリンパマッサージで流れを促すことが出来ます。

自分で無理なくすっきり脚を目指し、自分の体にいたわりの心を込めて、ボディメイクを楽しみましょう。