ストレスで病気にならないために。ストレスフリーな生き方のコツ (2/2)
この「書き出すことで、自分自身の心のモヤモヤの整理をする」という方法は、カウンセラー用語で「ストレスセルフマネージメント法」と呼びます。
受けたストレスを解消・発散するために、これからやってみたいことを小さいことから大きな夢まで色々書き出しましょう。
するとそれらは未来予定帳となって、自然と気持ちも明るい方向へ向かっていきます。
日記をつける習慣のある方は、その延長上としても取り組みやすいのではないでしょうか？
おわりに
今を生きているあなたが、人生の主人公です。
行動を選択できるのと一緒で、気持ちも自由に選択していいことを認識し、「私が大切！私がしたいことは…！」といつでも自分最優先でいてください。
「周りは大丈夫かしら？」なんて心配しなくても大丈夫！
自分を大事にしていると、周りに目をやる余裕も生まれてきますし、何より、毎日を楽しそうに過ごすあなたの存在こそが、周りを明るく照らしていくのですから。
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