下半身太りの原因を探る！7つの姿勢セルフチェック (2/2)
美宅玲子
下半身太り解消のヒントになる、姿勢のセルフチェック！悪い姿勢は、骨盤のゆがみ、冷えやむくみの原因にも。ダイエットに特別なエクササイズは不要です。
下半身太り・ゆがみを防ぐ、正しい姿勢とは？
「脚をそろえて、左右のお尻（坐骨）を真下に向けて立ち、座る」
この意識が、下半身太り・ゆがみを予防します。
特別なエクササイズをしなくても、この姿勢を習慣にすると、足腰の筋肉がバランスよく使われ、コリや疲れが起きにくく、代謝を保ちやすくなるのです。
おわりに
「下半身太りや、腹ポッコリ」と言ったスタイルの悩みから、「下半身の冷えやむくみ」と言った健康のお悩みまで、すべて正しい姿勢を習慣にすると解決できます。
毎日の生活で少し意識して、お気軽に取り入れてみてくださいね。
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この記事を書いたコラムニスト
ダイエット / 健康管理
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