下半身太り解消のヒントになる、姿勢のセルフチェック!悪い姿勢は、骨盤のゆがみ、冷えやむくみの原因にも。ダイエットに特別なエクササイズは不要です。

下半身太り・ゆがみを防ぐ、正しい姿勢とは?
「脚をそろえて、左右のお尻(坐骨)を真下に向けて立ち、座る」

この意識が、下半身太り・ゆがみを予防します。

 

特別なエクササイズをしなくても、この姿勢を習慣にすると、足腰の筋肉がバランスよく使われ、コリや疲れが起きにくく、代謝を保ちやすくなるのです。

 

おわりに

「下半身太りや、腹ポッコリ」と言ったスタイルの悩みから、「下半身の冷えやむくみ」と言った健康のお悩みまで、すべて正しい姿勢を習慣にすると解決できます。

 

毎日の生活で少し意識して、お気軽に取り入れてみてくださいね。

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ダイエット / 健康管理
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