するんと痩せる飲み物はどれ？ダイエットにおすすめのドリンク特集 (1/2)
山本小枝子
専門家やプロが教える、痩せやすくなる飲み物特集！ダイエットにおすすめのドリンクは、代謝を高めてデトックスをし、体重を落とすサポートになるのです。
いつもの飲み物を変えてみましょ。
ダイエットを強力にサポートしてくれるのが、デトックスドリンク。
手軽に日常に取り入れられて、体重を落としてくれる飲み物はないのでしょうか？
ちなみにドリンクで痩せるというより、ドリンクによって代謝を高め、エネルギー消費を高めてくれたり、ちょっとした運動時の消費エネルギーを多めにしてくれるという、嬉しいサポート効果が期待できます。
KOMBUCHA（コンブチャ）がにわかに人気。
菌活ブームに乗っかり、ミランダ・カーを始めとするアメリカの美容家達に最近人気なのが、紅茶キノコ。
アメリカ流で言うと「KOMBUCHA（コンブチャ）」です。
腸内環境改善のほか、内臓脂肪や体重、生活習慣病予防も期待できると言われています。
CHECK！
飲む点滴、甘酒。
甘酒には約100種類以上の酵素、ビタミンB類などが豊富に含まれているので、脳へのエネルギーチャージドリンクに最適。
朝に白湯は物足りないという人は、代わりにホット甘酒を飲んでみませんか？
CHECK！
ちなみに自家製甘酒も、割と簡単に作ることが出来ます。
CHECK！
コーヒーの脂肪燃焼効果に期待！
国立がん研究センターの調べでは、コーヒーに含まれる「タンニン」というポリフェノールの一種が、全死亡リスク及び心疾患、脳血管疾患及び呼吸器疾患による死亡リスクを減少させるという嬉しい研究結果が発表され、話題となりました。
カフェインによる代謝促進や、タンニンとのW作用で、脂肪燃焼も期待できるとのこと。
CHECK！
ブラックコーヒーが苦手な人は、ココナッツオイルを混ぜると、脂肪燃焼効果が期待できそう。
CHECK！
やっぱり「酢」が健康にも美容にもイイみたい。
クエン酸効果により、疲労回復に定評がある、お酢。
ビネガーの健康効能はもとより、唾液の分泌が増すことで消化を助け、栄養を効率よく吸収してくれたり、酵素を無駄遣いしないで済みます。
- カルシウムの吸収を促進
- 体重、腹囲、内臓脂肪を減らす
- 脂質異常症・糖尿病・高血圧の予防
CHECK！
CHECK！
ハーブティーのダイエット効果が侮れない。
濃く淹れたウーロン茶は脂肪燃焼効果が、ハイビスカスティーにはむくみ解消効果が。
海外では代替医療として使われることの多いハーブティーは、クセのある味も多いので、蜂蜜を入れて頂きたいですね。
CHECK！
ヤバイ、食べ過ぎた…そんな日もあります。
飲み会などでつい食べ過ぎてしまう日も、もしかしたらあるかもしれません。
そんな時は翌日の過ごし方が大切となります。
CHECK！
- 食べ過ぎた翌日の過ごし方
翌日の食事は低カロリー・高たんぱくのメニューにする
ファスティングを行ってみる
|
|
|
-
Facebook で CHECK♡
- Facebook でシェア
- Twitter でシェア
この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
関連コラム
-
-
BEAUTY LATTE
-
-
-
|
|
|