超簡単！スキマ時間にできるダイエットエクササイズ7つ (2/2)

ここにあげたのは、ほんの一例です。

身体を動かしてみると、自分の弱いところに気付くかもしれません。
「ちょっとキツイな」と思う程度が身体にはよい刺激になっているので、「もうやめよう」と思っても、もう一息頑張ってみてください。

その積み重ねが、あなたの身体を進化させます。

また、体重計の数字より、自分の感覚を大切にすると、よりモチベーションが上がると思います。

身体を動かした感じ、触った感じ、鏡を見た感じ。

以前の自分の身体との違いに敏感になってみてください。

実は、筋肉は脂肪より重いのです。

ということは、脂肪が筋肉に変わると一旦体重は増えます。

ですが、筋肉がついてくれれば、それからは脂肪を燃やす動力源になってくれるので、体重が落ちやすくなります。
なので、初めは体重が増えても気にせずに、スキマエクササイズを続けて欲しいと思います。

筋肉は裏切りません。
ちゃんと成果となって帰ってきます。

始めたもの勝ちスキマエクササイズ。
是非今日、今この瞬間からやってみましょう。