次なるブーム「アボカドオイル」ってなに？栄養素・効果効能・使い方まとめ (2/2)

釘崎アンナ

ダイエットや美容健康食材として話題の「アボカドオイル」ってなに？アボカドオイルの栄養素、美容成分、効能、効果、使い方を紹介。料理に使うもよし、肌に塗るもよし。最強の万能オイルだったんです。

④おすすめの使い方

１．調理油として使う

今使っている調理油をアボカドオイルに置き換えたり、サラダにかけたり。
味に癖がないので、色々な料理と相性抜群です。

２．そのまま飲む

一番手っ取り早くて効果的なやり方は、１日大さじ１杯分のオイルをそのまま飲むこと。
食事する１時間ほど前に飲むと、食欲をおさえる効果も。

３．スキンケアに使う

* Style by 印南賢二 (LUXY) *

手持ちの化粧水や美容液に少量混ぜて使う。

1、2滴たらすだけで肌がしっとりします。

４．オイルクレンジングとして使う

* Style by FUMIYA WATANABE (Garland) *

メイク落としとしても使えます。

顔を水で濡らす前に、適量のアボカドオイルでマッサージするようにクレンジング。

洗い上がりも潤いが続きます。

５．ボディケアに使う

* Style by YUUTA INOUE (vicca 'ekolu) *

お風呂あがりなど、乾燥が気になるときに使うと効果的。

数滴でしっかり伸び、すーっと馴染んでいきます。

６．ヘアケアに使う

* Style by Asuka (hair design noel) *

ヘアトリートメント効果もあります。

乾かす前の濡れた髪に、毛先を中心に少量なじませるだけ。

ドライヤー後のパサつきが気にならなくなりますよ。

さいごに

食べてもよし、塗ってもよし。

使い方次第で、からだの内側・外側の両方をケアできるんです。

アボカドオイル試してみませんか？

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釘崎アンナ

エンターテイメント / 料理