こんにちは、ナチュラルケアアドバイザーの元山由紀子です。

外の空気が乾燥し、冷たい風が吹き出す季節の到来です。

マスクをしている人も増えてきましたね。

空気の乾燥により、喉の粘膜の潤いがなくなり、ウイルスが付着しやすくなっています。
手洗いやうがい、睡眠をたっぷり取る、バランスの良い食事を心がけるなど、一般的に言われている風邪予防を毎日の日課にしながら、アロマテラピーとタッチケアをプラスしてみませんか？

精油の中には、空気を綺麗にしてくれる香りがあります。

• ラベンダー
• ティートリー
• サンダルウッド
• スイートオレンジ
• レモン

これらの精油を、お子様の遊ぶお部屋やリビング、寝室などで芳香浴してみてはいかがでしょうか？
最近は加湿器に精油を垂らして使えるものも増えてきました。
お使いのものが使用可能かどうかを確かめて、使えるようでしたら試してみて下さいね。

空気を綺麗にしてくれるだけではなく、気持ちが落ち着いたり、心が温かくなったり、穏やかに過ごせるのが、アロマテラピーの大きな力です。

また、普段のお子様の様子を感じておくと、何かいつもと違うということに気がつきやすく、風邪の引き始めのサインをキャッチしやすくなりますね。

サインをキャッチして、早めにケアをしてあげると、長引かずに済んだり、ママも必要以上に焦らずにいられると思います。

普段の様子を感じるのは、お子様に触れることが一番だと思います。

元気な時の様子や状態を、「手の触れる感覚」の中で知っておくということは、小さな変化にも気がつきやすくなります。

お腹の軟らかさ、手足の温かさ、背中の張り具合、皮膚の乾燥など。
表情や、いつもより甘える、ぐずる、食欲がない、夜中に何度も起きるなどもあります。

ママの手がお子様の状態を覚え、手のぬくもりが不調を癒すのです。 

ママのお膝の上で同じ方向を向き、脇から手を入れてお腹をマッサージしたり、抱っこして背中を温めるようにさすったりしてみて下さい。
ママの手の温かさを、体全体密着させながら届けることが、大きな安心感につながって、それを感じてお子様の免疫力も上がっていきます。

お子様が小さいうちは、本当によく風邪を引きます。

そんな時にも、何かいつもと違うというサインをキャッチしていれば、早めに必要な行動や対処をす

ることにもつながります。
タッチケアは、ママにとっても安心や余裕をもたらすことへの導きだと思っています。 

いかがでしたでしょうか。

ママ自身のケアにもなる香りとタッチケアで、楽しく風邪予防をしていきましょう。