こんにちは。タッチケアセラピストの石井ちあきです。

寒さが強まり、空気もカラカラの日が続いていますね。
乾燥するこの時期は、真夏と同じように、赤ちゃんの水分補給に気をつけてあげて下さい。

夏は暑いので、自然に水分を摂りたくなりますが、実は、冬は空気が乾燥しているので、想像以上にからだの水分は失われているのです。 

赤ちゃんの水代謝速度（摂取した水分が、体の中で入れ替わる速度）は、大人の3.5倍と言われています。

例えば、赤ちゃんが7時間水分を摂らないと、大人が24時間何も飲まない状態と同じなのです。

赤ちゃんの体は、こまめに水分を補給しないと健康を維持出来ないのですね。

育児本を見ると、「生後○ケ月の時には、授乳間隔を○時間空ける」などの目安が書かれていますが、水分補給の為の授乳は、「○時間以上空けなければ！」と考えなくて大丈夫です。

• 外出先から帰ってきたとき
• お部屋が暑いとき
• お昼寝などから目が覚めたとき
• 泣いた後や汗をかいた後
• お風呂上り

日常生活の中で、上記のようなタイミングで気づいたときに、こまめに水分(母乳か白湯)を与えるようにしましょう。

からだの中の水分が足りていないと、ウンチが硬くなり、便秘にもなりやすくなります。

赤ちゃんが便秘がちな時は、まずはお腹に優しく手を当ててあげて下さい。
赤ちゃんのお腹は、健康状態を表すバロメーターです。
ストレスが溜まっていたり、便秘の時にはお腹が硬くなります。

ママの柔らかい手のひらで温めてあげるだけでも、からだの緊張が解け、腸の動きも良くなっていきます。

便秘の時に有効なタッチケア（手当て）の方法をご紹介します。

おへその下にぴったりと手を当て、時計回りに撫で擦ります。
このとき、時計の針の10時・3時の位置で少し圧をかけてあげるのがポイントです。

この辺りに、腸のカーブがあり、便が溜まりやすくなっています。 

便秘がひどくなると、お腹がカチカチになり、触られることを嫌がる赤ちゃんもいます。
そんな時には、無理にお腹を触らず、赤ちゃんの足の踵をママの手の親指で、少し圧をかけながら撫でさすってあげて下さい。

足の裏には、たくさんの反射区がありますが、撫でさすることにより、内臓の動きにも働きかけます。 

踵のタッチケアは、即効性があります。

サークルの中で、便秘に悩んでいるお母さんにこのケア方法をお伝えすると、すぐに効果が表れて、サークル中にウンチが出ることも多いです。

お腹のタッチケアは、赤ちゃんが便秘になった時だけでなく、おむつ替えの時の習慣にしてみて下さい。
毎日触れていると、赤ちゃんのお腹の硬さ・柔らかさが日によって違うことに気が付くと思います。
言葉を話せない赤ちゃんの体調やご機嫌の変化を、手のひらで感じ取れるようになると、育児の自信にもつながります。

寒さが厳しくなるこれからの季節、赤ちゃんの健康管理に、ぜひタッチケアを取り入れてみて下さい。