5分で作れる簡単イチゴレシピ!旬のいちごを使った美肌メニュー3選

執筆者: 田中 君枝 職業:ファスティングインストラクター、ローフード料理教室主宰
はじめに

こんにちは、ファスティングインストラクターの田中君枝です。

 

今回は、旬のいちごを美味しく食べる簡単レシピをご紹介します。

 

いちごとフルーツのマリネ
材料
  • いちご 7粒
  • バナナ 1/2~1本
  • ブルーベリー 適量
  • アーモンド 適量
  • メープルシロップ 適量(お好みの甘さで)
  • バニラエクストラクト(バニラパウダー可)数滴

 

作り方
  1. いちごとバナナは適当な大きさに切る。
  2. 残りの材料をメープルシロップ、バニラエクストラクトでさっくりと和える。

 


朝ごはんやおやつ、ランチのデザートとして、タッパーに入れての持参もお勧めです。

 

いちごの美肌、美腸スムージー
材料
  • いちご7粒
  • オレンジ1/2個
  • バナナ1本

 

作り方

材料をミキサーで撹拌する。

 

 

お水を入れない、とろみのあるスムージー。

スプーンですくって食べる事で唾液が分泌され、皮膚の生成を促進します。

綺麗な肌を作り、維持してくれる効果を持ちます。

 

いちごのバルサミコソースがけ
材料
  • いちご 4粒
  • バルサミコ酢 小さじ1弱
  • 黒胡椒 適量

 

作り方

いちごを4等分にカットし、バルサミコ酢、黒胡椒をかけて少し置く。

 


ワインと一緒に頂ける一品です。

甘い物が苦手な方にもお勧めです。

おわりに

いちごの旬にあやかって、春の香りいっぱいのお味を楽しんで下さいね。

 コラムニスト情報
田中 君枝
性別:女性  |   職業:ファスティングインストラクター、ローフード料理教室主宰

JFIA 一般社団法人日本ファスティングインストラクターズ協会 理事 
協会認定 艶めきファスティングインストラクター
ローフード料理教室 Beaute Lumiere主宰の田中君枝です。
ファスティングやローフードを通して、ダイエットや体質改善、艶めく女性を応援しています。

Blog:http://ameblo.jp/noisette-ecs/