試合前日の外食なら「居酒屋」がおすすめ！大会に勝つための食事メニュー例 (2/2)
スポーツ選手やアスリートのみなさん、遠征時など、試合や大会の前日に外食をするとしたら何を食べますか？お店選びとメニュー選びのポイント、注文するときの注意点を解説。翌日の試合で勝つために食事は大切です。
注文時の注意点
また、メニューを選んで注文する際には、以下の点に気をつけてください。
頼みすぎない
メニューを眺めていると「目が欲しがる」ことが多くなります。
冷静に必要なものをじっくり考えてから決めましょう。
一気に決めて注文する
定食のお膳にのせるイメージで、全部決めてから一気に注文しましょう。
品切れの品があった場合は、組み立てが変わってくることもあります。
また、ついつい追加で注文してしまい、食べ過ぎることを防ぐことができます。
想定外に量が多すぎた場合は思い切って残す
実際料理が運ばれてくると、メニュー写真で見たよりもボリュームがあることもあります。
想定した量より多かった場合は、無理して食べ過ぎず、意図を持って残しましょう。
おわりに
試合で自身のパフォーマンスを最大限に発揮するためには、前日や当日の食事は特に重要です。
今まで積み上げてきたものが、食事が原因で試合で力を出し切れないのはとても残念です。
環境が普段と変われば、「いつもと同じ」わけには行きませんが、できる限り工夫して「食事で失敗」することは回避しましょう。
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コラムニスト情報
性別：男性 |
職業：野菜ソムリエ/アスリートフードマイスター
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