第2の心臓「ふくらはぎ」の効果的な揉み方！お風呂でモミモミしてみて

第2の心臓とも呼ばれている「ふくらはぎ」。

そのふくらはぎを揉むと身体のために良いということは、皆さんご存知ですね。

では、なぜ揉むと身体に良いのか、どんなふうにもむと効果的なのか、よく調べてみましょう。

ふくらはぎは、人間の体の中で下の方にあります。

人間の下半身には血液の70％が集まっていますが、その血液を体に押し戻す働きをしているのが、ふくらはぎです。そのことから、第2の心臓と呼ばれています。

心臓は自然に動いて血液を流してくれていますが、ふくらはぎはそのようにはいきません。

加齢と共にポンプの働きが衰えて血液がよどみ、血液中に老廃物が溜まってしまうのです。

上に書いたような理由から、ふくらはぎをマッサージすることはとても効果的と言えるのです。

血液の流れを促進してくれるので、体内循環もスムーズになります。

これは血圧の安定にもつながります。

また、基礎代謝を高め、新陳代謝を促進し、体温を上げます。

女性の悩みである「冷え症・月経不順・更年期障害」をやわらげるサポートも期待できます。

ふくらはぎの「内側・中心・外側」と、3つに分けて考えます。

それぞれ2回ずつ、両足を揉みます。

湯船に半身浴をしながら行います。

1分くらいで済ませましょう。

右手で右足を、左手で左足を5～6回行います。

リンパが良く流れるように、優しく押してあげます。

「ふくらはぎ」をモミモミする効果はお分かりいただけたと思います。

足がむくんでいるという方、ぜひお試しください。

きっとスッキリとするはずです。

足痩せ効果も期待できますよ。