水泳のクロールの時に打つキック、バタ足。

あまり水泳が得意ではない方も、体育の授業で1回はやったことあるでしょう。

『とにかく疲れる』という印象を持つ方が多いでしょう。

 しかし、そのバタ足には、実は老化防止の効果があるんです。

今回は、水泳を趣味にしている人が、年齢を重ねても元気な生活を送っている理由と、

その事例をご紹介します。

『水泳を趣味にしたいけど、いまいち乗り気になれない』

『水泳を始めてみたけど、なかなか進まないし、疲れるだけだから諦めようかな』

 と、お思いの方、これを読んでぜひ水泳を始めて(続けて)ください！

バタ足をすれば、運動神経が鈍りにくくなります。

『運動をしているのだから当たり前だ！』

っとお思いでしょう。

いえいえ、他の運動よりも効果的なのです。

 理由は、バタ足は、人間が行う動作の中で最も速く足を動かすからです。

バタ足をしているところをイメージしてみてください。

陸上で全力疾走をしているときよりも、圧倒的に速く足を動かしていますよね。

トップスイマーともなると、1秒間に10回以上もキックを打っております。

そこまではいかなくても、ジムやスイミングスクールで泳いでいる方は、誰でも1秒間に3･4回キックを打っていますよね。

人は筋肉を動かすとき、脳から『動け！』という信号を、神経を通じて送っています。

その神経が、年齢とともに鈍ることにより、運動能力が衰えていくのです。

しかし、バタ足を日頃から行っている人は、その分日ごろから『脳→神経→筋肉』という回路を活性化させているため、運動能力も衰えにくいのです。 

これが、筆者のうったえる、バタ足が老化防止につながる理由なのです。

バタ足をして　いつまでもエンジョイLife

バタ足の影響力は、決して運動時だけでは留まりません。

きっと、日常生活もいつまでも元気で活動的に送れるはずです。

ここで、ある80代のおじいちゃんスイマーの事例を紹介させていただきます。

その方は、毎日のように車を運転し、スイミングスクールに通い、3時間ほど子供の水泳教室で指導をしています。

空いている時間に自らの水泳の練習をし、年に数回、全国のマスターズ水泳大会に出場しています。

80代になっても、現役で運転をし、働き、そして泳ぐとはなんとお元気なことでしょう。

皆さんも、(ここまでとは言いませんが…)いつまでもこんな元気な生活を送れるように、水泳を始めてみませんか？

最後に、LaBOLAというスポーツSNSサイトを紹介させていただきます。

こちらでは、ご自身のスポーツライフ(見る・する問わず)の日記をかけたり、
つぶやいたり、ほかのスポーツ愛好者とつながれたりできます。

皆さんのよりよいスポーツライフの手助けになれば…と思い、ご紹介しました。