夏冷え解消!夏野菜のスープレシピ「とうもろこしと新玉ねぎの濃厚ポタージュ」の作り方
夏はエアコンの利きすぎで冷え性になりがち。夏野菜で栄養と熱が取れる、ポタージュスープのレシピを紹介します。暑くて食欲がないときもおすすめのメニューです。
こんにちは、フードプランナーの久保田晴子です。
スーパーでは瑞々しい夏野菜がたくさん出回り始め、野菜コーナーは目を引くようなビビッドな色で溢れていますね。
今回は、その夏野菜の代名詞の1つでもある「とうもろこし」を使った、とても簡単で濃厚なポタージュレシピ「とうもろこしと新玉ねぎの濃厚ポタージュ」をお届けします。
「とうもろこしと新玉ねぎの濃厚ポタージュ」材料
4人分の材料になります。
- 新鮮な生のとうもろこし:2本(皮を剥いて約670g)
- 新玉ねぎ:大1個(皮を剥いて約260g)
- オリーブオイル:大さじ1
- 塩:小さじ1
- 水:適量(本文の作り方を参照)
- 牛乳:200ml~お好みで
1.
とうもろこしと玉ねぎの皮を剥き、とうもろこしは芯から実を削ぎ落とし、玉ねぎは粗みじんにしておきます。
とうもろこしの芯は後から使うので、捨てずにとっておきます。
2.
鍋にオリーブオイル、塩と1の材料を全て入れ、弱めの中火で玉ねぎが透き通るようになるまで炒め合わせます。
3.
玉ねぎが透き通ったら、具材の1cm上まで水を入れ、とうもろこしの芯も加えます。
蓋をせず、弱火で20~30分程度煮込みます。
4.
写真のように、水が具材の2-3mm下になるまで煮込んだら、とうもろこしの芯を取り除いた後、ブレンダー、もしくはミキサーを使って、かなり細かくなるまで長めにクラッシュ。
完全なペースト状にします。
5.
4のペーストを一度味見した後、牛乳(もしくは牛乳と水)をお好みで加えて伸ばします。
最後に、適量の塩(分量外)で味を引き締めて完成。
お客様にお出しする場合などは、完成後に1度、濾し器を使って粒を濾してみて下さい。
より上品な口当たりになります。
濃厚なポタージュがお好きな場合は、牛乳に加え、少し生クリームを足してみて下さい。
繰り返しになりますが、ポイントは「弱火」と「蓋をせずに水分を飛ばしながら調理」すること。
このことで、とうもろこしと玉ねぎが持つ、天然の甘みがしっかりと出てきます。
この旨みを体験すると、市販の物は食べられなくなるほど、やみつきになります。
今しか食べられない、夏の風味を満喫できるこのレシピ、ぜひお試し下さいね。
- 「ラクなのに美味しい 驚異の弱火調理法」監修:山本千代子
- 「からだにやさしい旬の食材 野菜の本」講談社編集
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