肉 or 魚どちらが効果的？たんぱく質の働きと高タンパクな食材5選 (2/2)

健康、美容、ダイエットに効果的な栄養素「タンパク質」。不足しない食事方法を学びましょう。肉と魚、どちらがよいのでしょうか？

執筆者： Latte Columnist
スポーツのために筋肉増強したいなら

ちなみに、「スポーツをやっていて、筋肉を増強するためにタンパク質を摂りたい」ということであれば、食事からだけでなく、プロテイン飲料などを併用することをお勧めします。

 

おわりに

ちなみに、タンパク質は、魚や肉以外にも、高野豆腐などの大豆製品、焼き海苔、チーズなどにも含まれています。

 

バランスよく栄養を摂るためにも、さまざまな種類のタンパク源からタンパク質を摂取するように心掛けましょう。

  
≪ 前のページ 1 2
 

 健康・医療のコラム

 美容のコラム

 趣味のコラム

  このコラムに関するタグ

 健康管理  食事療法  スポーツ  たんぱく質  ダイエット  筋肉  代謝  アンチエイジング  ささみ  しらす