こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。

みなさん、穏やかで充実した満足感に溢れる毎日を送っていますか？

例えば、こんな感情を持つことはないでしょうか。

私がお話をおうかがいするクライエントさん達も、いつもいろいろな感情と戦って、そんな毎日に疲れておられます。

果たして穏やかな毎日は、誰にでも手に入れられるものなのでしょうか？
今回は、大切にしたい秘訣を3つに絞って、ご紹介していきます。

悩んでいる人や落ち込んでいる人には、「自分には○○さんほど価値がない」「私には、何もいいところがない」
なんて思って、元気をなくしている人が多いのです。

あなたはご存知でしたか？
あなたの存在している価値・尊厳は、人間であれば誰にでも与えられている、とても尊いものであることを。
生まれながらにして、あなたにも備わっているものなのです。

自分にだけはない、なんてことは絶対にありません。
あなたにも、あの人にも、あの有名な人にも同じものを持っている。
みんな同じように、認められる価値がある。

これを尊厳といいます。
何かを持っているから・何かを成し遂げたから与えられるものではありません。

みんな同じものを持っていて、使い方が分かれば、人のお役にも、自分を認める力にも、何にでも使えるものだということを覚えておきましょう。

今、満足していないにも関わらず、「無条件に感謝しないといけない」と自分に言い聞かせて、感謝の空廻り状態に陥っている人はいませんか？

感謝は、「しないといけない」ものではなくて、自然と湧きあがってくる「人生の恵みを認める気もち」のことです。
感謝の気持ちが持てずにいると、自動的に他人と比べる、そしてないものに対して嫉妬する…といった負のスパイラルに、誰でも自然と巻き込まれてしまいます。

あなたがただ、自然と思えることにフォーカスしてみてください。

無理に探すのではなく、“自然と思えること”

ここを意識していれば、自分が実は恵まれていて、人と比べる必要なんてちっともないことに気がつけるはずです。

あなたも、周りの人も、必ず愛を持っています。
そしてあなたは、誰かからたくさんの愛を受け取っています。

何故そう言い切れるのか？
それはあなたが今、まさに存在しているから。

私たちは赤ん坊で生まれて、一人では絶対に生きていられないのです。

大なり小なり、誰かのお世話になり、愛情を注がれているからこそ、この記事を読むことができている。

そんなあなたへと成長しているのです。

愛ほど優しく、強い感情はありません。

本当の意味で人を癒し、変えられるのは、愛以外にないと、私はいつも感じます。

今の幸せに気がつけない人も、この言葉を自分に教えてあげてください。
しんどいと、有難いことが薄まってしまいます。

ですが、見方を自分が変えてあげるだけで、新しい気づきや、自分を認める力がついてくれますよ。

上でご紹介した3つの秘訣を、いつも自分に言い聞かせてあげてください。

あなたが大事にしたい感情にいつもフォーカスする。
今が幸せでないと、その原因だと自分が思っていることに、私たちはフォーカスしてしまいます。

きっとこんな風に思っている人もいるでしょう。

ですが、この思考ではいつまでたっても自分が主導権を握ることができません。

相手があなたがに良くしてくれないと、あなたに何かいい事が起こってくれないと、HAPPYな毎日は手に入れられないということになります。

この考え方をいつも自分に注ぐことができれば、植木にお水をやるように、あなたの人生がどんどんと潤ってくれます。

穏やかな毎日を手に入れたいあなたならできるはずです。
ぜひ3つの秘訣に取り組んでみてくださいね！