心が満たされない…。原因は、自分の価値を”自分”で減らす考え方!思考のクセをチェックして、今すぐ修正!

「自分には価値がない」自信が持てず、人生に満足感が得られないのはなぜ?ネガティブな考えをしてしまう原因と、今すぐ修正すべき思考チェックポイントを解説!余裕を持って心豊かな毎日を過ごすためのヒントとは?

執筆者: 田中よしこ 職業:カウンセラー/マインドコンサルタント
ネガティブな考えがぐるぐる…。自分の価値を減らしているのは自分!? 

こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。

  • 自信がなくて、人と関わるのが苦手…
  • 他人は私のことをバカにしているのかも…
  • 周りに嫌われているのかもしれない…

 

こんなふうに、ネガティブな考えがぐるぐるしている人はいませんか?

 

 

心当たりがある人は、自分自身が一番自信を奪う人になっている可能性が「大」です!
今回ご紹介するポイントから、しっかり思考の整理をしていきましょう。

   

”表面”の自分で勝負していませんか?

「人からどう思われるのか?」を気にしている人は、目に見える表面だけで自分や他人を判断してしまうクセを持っています。

表面とは、例えば次のようなことです。

 

  • 収入(高い・低い)
  • 成績(良い・悪い)
  • 学校の評価(良い・悪い)
  • 家の経済状況(貧乏・裕福)
  • 家の大きさ(大きい・小さい)
  • スタイル(良い・悪い)
  • 顔だち(美しい・そうでない)
  • 友達の数(多い・少ない) など


「このような条件を持っている人のほうが価値がある・ない」

あなたは、そんなふうに判断をしていませんか?


表面の条件だけで態度を変える人も、確かに世の中にはたくさん存在します。
だからこそ、こういった分かりやすい条件が大切な気もしてしまいますよね。

ですが、考えてみてください。
もし、この条件だけで人の価値がある・ないを決めてしまうと、「自分がこれらを持っていない限り価値がない」というような、恐ろしい概念がついてしまうのです。

間違った概念がセットされていると…

表面だけで人の価値を判断する概念があると、どうなってしまうのでしょうか?
具体的には、次のようなことが考えられます。

 

  • いつも頑張り続けて、持っているものを増やそうとしてしまう。

  • 必然的に、いつも人と比べてばかりになる。

  • 増やそう増やそうとすることに意識を持っているので、「自分にはいつもなにかが足りない」「いつも誰かに負けている」と感じてしまう。

  • だから、「人が自分を悪く思っている」とか「自分は人より劣っている」とかいうように感じてしまう。

  • そして、人に認められようと努力をし続ける…。

 

どうでしょう?
これってすごく大変そうな人生ではないですか?

好きなことを楽しむのであれば、人は続けられます。

ですが、しんどい思いをして頑張り続けるのは、誰にとってもキツいことなんですよね。


こんなあなたでいると、あなたはいつも満足感も幸福感もなく、満たされない思いと戦う日々を送る羽目になってしまいます。

では、表面上ではなく何を見ればいいの?

表面上のことは、確かに分かりやすいですよね。
例えば、モデルさんのように綺麗な人はやっぱり華やかだし、洋服だってきまっています。

 

では、自分には何があるのか?

あなたはご存知ですか?
どんな人だって、あるモノを見れば一瞬で心の豊かさが分かるのです。

 

心の豊かさが一瞬で分かるモノは…

そのあるモノとは、表情です。
表情が素敵な人は、こんな毎日を過ごしています。

  • 笑顔が優しく、穏やか
  • 心から楽しそうな笑顔があふれる
  • いつも人に優しくできている
  • いつも他人を気遣える
  • お金を世の中の豊かさのために使えている
  • 素直に「ありがとう」や「ごめんなさい」が言える
  • いつも感謝ができる


 

成績が良いとか、お金がある・ないとかいうのは、この「後」の問題なのです。

余裕を持った自分で毎日を過ごしているほうが、何かを追い求める毎日よりもよほど「価値がある」と思いませんか?

  

満足感・幸福感を手に入れて、心豊かに生きるために…

常に欠乏感を感じ、満足感がなくて、いつも人の目が気になっている…。

こんなあなたは、周りの誰かではなく、“自分で”価値がない認定をしているのではないでしょうか。

まず、その事実に気づいてあげることが、スタートです。

もっと心豊かに生きるために、自分と向き合ってみてくださいね。

 
 コラムニスト情報
田中よしこ
性別:女性  |   現在地:広島  |   職業:カウンセラー/マインドコンサルタント

Smile labo Collet代表 田中よしこ

思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント 


幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。

自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい!」と一念発起。

20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。

自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90%以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた!」と、多くの感動の声をいただくことになる。

その成果は・・・

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*何十年も引きこもっていた人が働く意欲を持たれてバイトを始める。
*挨拶もしなかった御夫婦が助け合える夫婦に戻る。

~クライエントは九州~関西・関東まで~

現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。

心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。

コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。

2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
「あなたに合った正しい悩みの使い方~心の扉をひらく鍵はここにあった!~」
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