疲労度が分かる「足裏ツボ・反射区」位置!マッサージして激痛が走ったら…

「足裏ツボ・反射区」位置で疲労度が分かる?足の裏のツボを押して、痛い、固いなどの症状がある方は要注意!反射区の健康状態が悪いかもしれません。

執筆者: 高野絵梨香
疲労度をチェック!「足裏ツボ・反射区」位置

第二の心臓と呼ばれる足裏。

足の裏には沢山のツボや反射区(末梢神経が集中している場所)が集まっています。

 

お風呂に入った際、足の裏を試しに押してみてください。

とても硬かったり、激痛が走った人は、その場所に対応する器官がもしかすると健康ではないのかもしれません。

 

 

痛い人No1!「土踏まず」の足裏ツボ位置
胃腸や内臓系に負担が掛かっているかも

 

リフレなどでよく揉まれる、土踏まず。

胃~腸の反射区で、殆どの人が揉まれると痛みを感じたり、しこりがあったりする箇所です。

 

暴飲暴食をしていない限りはさほど心配しなくても良い箇所ですが、アルコールや食事量が多い人、食欲過多の人は気を付けた方が良さそうです。

 

大切な心臓に呼応する足裏の反射区
心臓に負担が掛かっているかも?

 

図では右ですが、実際の足は左です。

真ん中よりやや上にあるこの反射区は、心臓に対応しています。

 

ここを押し、悲鳴が出るほど痛い人は心臓に大きな負担を与えているかもしれません。

普段心臓がズキッと痛む、ひきつる、不整脈など思い当たる方は、一度医療機関での検査をお勧めします。

 

脳の疲れに対応する足裏反射区
精神的ストレス、溜まってませんか?

 

大きなストレスを抱えていたり、悩み事がある人はここを押すと響くような鈍い痛みが感じられます。

ここを揉みほぐしてあげることで、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果が期待できます。

 

肩、首周りのコリに対応する足裏反射区
肩コリ、かなりガチガチに固まってませんか?

 

小指の側面が痛む、足裏上部が硬くなっている人は肩コリや首周りがガチガチに凝っている可能性が。

コリを緩和するため、ここを揉みほぐして血行を促進しましょう。

 

胃や消化器官の足裏反射区
暴飲暴食で消化器官が疲れていませんか?

 

図では左ですが、実際の足は右です。
真ん中よりやや上にあるここは、「胃・消化器官」を司ります。

重いものを食べ続けたとき、暴飲暴食時に特にズンと痛むようです。

 

ちなみに反対の足の同じ場所は、先ほど紹介したように「心臓」に呼応する反射区です。

 

今すぐマッサージしたくなる「足裏ツボ・反射区」位置でした

それぞれ押してみて痛みは感じましたか?

 

ヒールや立ち方などで足の皮が分厚くなり、カチコチになってしまっている人も、入浴時であれば皮膚も柔らかくなっていますので、セルフマッサージをしてみると良いでしょう。