コーヒーに紅茶、そして玉露。

これらの飲料に共通することは何だと思いますか？

それは、どれもカフェインを多く含んでいる飲み物です。

特に玉露は、ずば抜けてカフェイン含有量が多く、コーヒー以上に多量に含んでいます。

カフェインは、精神を落ち着かせる作用がある一方で、眠気覚ましを始め、様々な効果があります。

1日1杯は、必ずコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。

ですが、カフェインは摂りすぎると依存症を招くのも有名な話。

健康に直接的な影響を及ぼすかはさておき、カフェイン依存症は心理面に悪影響を及ぼしかねません。

このため、コーヒーや玉露などの飲み過ぎによる依存症には、注意しなければなりません。

カフェイン依存症になると、いくつかの禁断症状が現れます。

カフェインは、徐々に体外へ排出されていくため、通常は依存症になるほど過剰摂取しない限り、禁断症状で悩まされることもありません。

とは言っても、様々な禁断症状があります。

もしかしたら、あなたにも心当たりのある症状があるかもしれません。

不安がある方は、一度セルフチェックをしてみてはいかがでしょうか。

カフェイン依存症の方は、知らず知らず、以下の項目に該当しているケースが多くなっています。

該当項目数が多いほど、カフェイン依存症の危険度も高いと言えます。

1～2つなら問題ありませんが、8割・9割該当する方は、注意しておきましょう。

いくつ該当しましたか？

該当する数が多いほど、カフェイン依存症になっている可能性が高いと考えられます。

時にはコーヒーを止めてお茶にしたり、ノンカフェインの日を設けるなど、カフェインから遠ざかることを意識してみてはいかがでしょうか。

カフェイン不足により、イライラや不安、うつ症状、偏頭痛などが現れた場合は、赤信号です。

単にコーヒーや紅茶を止めただけでは、治らない場合もありますので、一度心療内科・精神科を受診し、相談してみるのも良いでしょう。