今回は、アロマセラピーの精油 (エッセンシャルオイル) を使用して二日酔いを防止・軽減する方法をご紹介します。

なお、キャリアオイルには、ココナッツオイルやアルガンオイル、ホホバオイルなど、最近話題の美容オイルを活用できます。

グレープフルーツには、肝臓を浄化する作用があるほか、気分をリフレッシュして明るくし、ポジティブな気持ちや希望、幸福感、心の平安をもたらす効果があります。

また、ビタミンCや抗酸化物質が豊富なため、飲酒によって低下した免疫機能も高めてくれます。

グレープフルーツの精油を、同量のキャリアオイル (希釈油) で希釈し、直接肝臓のあたりや首の後ろに塗ります。

頭痛がする場合には、こめかみやおでこにも塗るとよいでしょう。

ジュニパーは、浄化やクレンジング効果があります。

また、頭をクリアにし、痛みを軽減する効果もあります。

お酒の飲み過ぎや食べ過ぎが原因で、頭や体が重たい場合には、ジュニパー3滴を大さじ1のキャリアオイルで希釈し、足裏に塗ってマッサージしてみてください。

ローズマリーには、頭をクリアにして集中力を高めたり、頭痛や偏頭痛を軽減し、精神的な疲れを癒やす効果があるほか、肝臓を保護するため、二日酔いからの回復に最適な精油です。

ローズマリーの精油とキャリアオイルを1対1の割合で希釈し、肝臓のあたりや首の後ろ、こめかみやおでこに塗ってみてください。

消化機能を高め、吐き気を軽減するペパーミント、リラックス効果のあるラベンダー、ビタミンCの豊富なレモンの精油を組み合わせたブレンドをご紹介します。

肝臓や胃のあたり、首の後ろ、耳の後ろ、こめかみなどに塗ってご使用ください。

さわやかな香りのペパーミントとレモンの精油をアロマディフューザーに入れて使用することで、頭をリフレッシュさせることができます。

以上を、すべて同時に試していただく必要はありません。

上記の精油の中から、ご自分の好みに合う香りを選んで、少しずつ試してみてくださいね。