肩と背中の老廃物を流す＝痩せる！簡単「背筋ダイエット」3選 (2/2)
山本小枝子
背中の筋肉を鍛える・肩周りのコリをほぐして老廃物を流す方が、痩せる効率アップ！日常生活で出来る背筋の簡単ストレッチや、リンパを流す方法を解説。
1.肩の位置で、前に突き出すように両手を組む。
2.頭を下げ、前に身体を伸ばす。
背中が伸びるのを感じましょう。
簡単なストレッチですが、お風呂で血行が良くなっている時に行うことで、肩甲骨まわりのリンパの流れや血流が良くなり、筋緊張がほぐれます。
おわりに
今回ご紹介した3つの方法はとても簡単ですが、毎日意識したり行うだけで、背中のコリや猫背が改善されます。
体重だけを意識したダイエットよりも、効率よく見た目を細くするダイエットにシフトチェンジしませんか？
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
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