こんにちは、眼科検査技師の中根千恵です。

これからの季節、特に6月〜8月は紫外線が強くなる時期です。

お肌と共に、ぜひ眼のケアも意識してみてくださいね。

冬場のスキー場では、雪の反射による「眼の日焼け」も珍しくありません。

夏場も、海やプールで泳いでいる時に水面の反射で紫外線を浴び、眼を日焼けしてしまうこともあります。

目が日焼けをすると、充血やヒリヒリとした激しい痛みを覚えることが多いようです。

充血は、白目の血管が浮き出てきます。
結膜下出血は、白目にべったり血が滲んでいるように見え、痛みなどの自覚症状はありません。

結膜下出血の原因は、高血圧などの内科疾患・打撲・気候変動による影響など様々な要因が考えられます。
充血か結膜下出血か、判断がつかない場合は早めに眼科を受診してくださいね。

太陽紫外線(UV)は、生物学的な身体への反応を元に、おおよそ「UV-B」と「UV-A」に分類されます。

白内障、皮膚ガンになる要因の1つと言われています。

日焼け止めクリームでよく見る「SPF」は、このUV-Bへの防御効果を指します。

例：SPF50など。

シミ、しわに関与すると言われています。

日焼け止めクリームでよく見る「PA」は、このUV-Aへの防御効果を指します。

例：PA＋＋など。

眼にUVカットクリームを塗ることは出来ません。紫外線をカットしてくれる目薬や眼軟膏もありません。

そのためサングラスが効果的です。

しかし、レンズの色合いは「濃いほど良い」というものでもありません。

濃い色合いのサングラスは眩しさを軽減しますが瞳孔(瞳)が大きくなる分、レンズの隙間から入る紫外線の吸収率は高くなります。

また、レンズの色が濃いからというだけで紫外線防止機能が高くなるとは限りません。

紫外線防止(UVカット)と明記されているサングラスを使用しましょう。

大きめのサングラスの方が、横や上から入る紫外線を最小限に抑えてくれます。

UVカット素材のコンタクトレンズも販売されています。
購入の際に確認しましょう。

肌の日焼けも赤くなりヒリヒリ痛みますが、眼の日焼けも全く同じです。

痛くて辛い思いをするだけではなく、充血は目立って気になるものです。

「曇りの日だから大丈夫」と油断しないで下さい。

曇りでも紫外線は強くなるのが、これからの季節です。

少しの工夫で快適な視界、そして自分の眼の健康を守ってあげてくださいね。