こんにちは、 メンタルケア心理士の桜井 涼です。

「子宮筋腫」と聞けば、どんな女性でも「不妊になってしまう」などの怖いイメージを持つことでしょう。

ですが、子宮筋腫が発覚したことで一番怖いのは、病気に負けてしまう心を持つことなのです。

「女性の3人中1人が持っている」と言われている子宮筋腫は、子宮の筋肉に良性の腫瘍ができてしまう病気です。

コブのような腫れ物ができている状態です。

20代で発症する女性もいますが、30歳以上の女性に発症しやすいと言われています。

原因は、不明な点が多いので仮説が立てられている状況です。

子宮の筋肉の細胞が、いろいろな刺激を受けることで、思春期以降に増えてくる性ステロイドホルモンに反応して、子宮筋腫に成長していくという説が有力なようです。

（初経前や閉経後には筋腫がみられないため）

最も怖いのは、不安になってしまうことで、引きこもってしまったり、抑うつ状態になってしまったりすることがあります。
心が病気に負けてしまっている状態です。

子宮筋腫のことを聞いて、怖くならない女性はいないと思います。

不妊の可能性が出てくることだけでなく、良性とはいえ腫瘍があるのですから、気落ちすることもあります。

ですが、不安な状態を引きずって今よりも悪い状態にしてしまうことの方が、心身的に良くありません。
不安を増大させないようにするためにも、自分で出来る対処法を行うことも大切です。

病院に受診することで、個々に合った治療をしていくことになります。

それだけでなく、自宅でも気をつけられることがあります。

生活習慣の改善は、衣食住を規則正しくすることですが、完璧にしなくてはいけないというわけではありません。

大切なのは、ストレスを溜めないように、体を労ることのできる生活をするということです。

タバコをやめる・外食から自炊に切り替える・早寝早起きをするなど、今の生活の流れを少しずつ良くすることができるようにしていきましょう。

無理をする必要はありません。

できることから少しずつ行うのがポイントです。

ストレスは怖いもので、なるべく発散させたり解消させたりしないと、心がどんどん弱ってきます。

心が弱ってしまうと、体に異変を起こします。

いくら良性の腫瘍とはいえ、子宮筋腫というだけで、気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。

ですが、その気持ちを持ち続けている状態だと、他の症状（頭痛・抑うつ・食欲不振など）が出てきてしまいます。

自分がリラックスできる方法を試しましょう。

自分を休めることのできる空間に行くことや、病気を忘れることができるようなことも効果があります。