こんにちは。
アロマとお花で 女性を輝かせるプロ、feliceの香嶋久枝です。

冬は風邪をひきやすくなったり、インフルエンザやノロウイルスなど、様々な感染症も気になる季節。
クリスマスにお正月、そして受験と、行事が大変多い時期だからこそ、健康管理には気を付け、お楽しみも、『決戦』も万全の態勢で臨みたいと思いませんか？

そこで今日は、アロマテラピーで冬の健康管理に役立てて頂ける活用法を、書いていきたいと思います。 

スーッと鼻が通るような、ツーンとした香りです。

• 呼吸器系に働きかける。
• 集中力を高める。
• 空気を綺麗にしてくれる。

以上のような効果があります。 

感染症が流行る冬場や、受験生を抱えるお母様方に人気です。

森の中にいるような、清々しい緑の香り。
空気を浄化してくれる香りが、気分もすっきりリフレッシュしてくれます。 

香りは消毒液のようで好き嫌いがありますが、体の抵抗力を強くし、優れた殺菌力でも有名な精油です。

お好きな香りの精油とブレンドしても、香りとしては使いやすくなります。
クリアな香りが気分もすっきりリフレッシュしてくれます。 

ユーカリやティートリーなどと違って、スーッとした香りがしないのが特徴です。
スーッとした刺激があまりお好みではない方は、こちらが人気です。

呼吸器系にも働きかけます。
心に染み渡るような大人しい香りで、不安を和らげてくれたり、心を静かに落ち着かせてくれます。 

そして気になるのは『どうやってこの精油を使うのか？』ですよね。

上記の精油の使い方を紹介して参ります。

冬は空気が乾燥して、お肌も喉も乾燥しがちです。

そこでまずは保湿対策がお勧めです。

最近の加湿器には、精油を使えるタイプも沢山あります。
蒸気と共に、精油の良い香りがお部屋に広がり、加湿と香りを同時に広げられます。
精油使用が可能な加湿器をお持ちでない場合は、熱湯をボール（器）に入れ、そこに精油を垂らせば
ボールの中の蒸気が精油を拡散させてくれます。

精油の量は、お部屋の広さに合わせて調整を。
私は大体、6畳くらいまでなら5滴前後。

10畳くらいまでなら5～10滴前後、10～15畳なら10～15滴前後で使用しています。