こんにちは、梅田整体療院院長の梅田孝男です。

家の基礎となる土台がダメな家は、あちこちに不具合の生じる欠陥住宅です。

土台が弱かったり、土台が水平でなければ、その上にある柱や壁等の構造にも歪みが出てきます。

これは、人の体でも同じことが言えます。

家の基礎が地面と接触するところの土台であれば、人の体では足となります。

特に足の指や足の裏、足首が土台と言えるでしょう。

人は、この足で全体重を支えるようにできています。

そう、この足の土台が弱かったり歪んでいると、その上にある構造、つまり膝関節や腰、肩や首にも歪みや異常が発生するということが言えるのです。

過去のコラムでも、足の指の重要性についてお話ししたように、「足の指の運動量が足りないことで、体の故障を起こすことが多い」ということが分かっています。

膝の痛みが起こるメカニズムは、いくつか存在しますが、下記に代表的なものをお伝えしたいと思います。

お年寄りや、がに股の人など、一般的に多い変形性膝関節症は膝内側の痛みです。

上記のようなところに大きな原因があると言えます。

そのことは臨床の経験から、筋肉や足首の状態を整えていきますと、膝の痛みが変わってくるから分かります。

まず、仰向けに自然体で寝てください。

そのまま顔を上げて足元を見ます。

つま先が外に45度以上傾いている方は、要注意です。

また、いわゆるお皿、膝蓋骨が外を向いて、膝関節が伸びきらず浮いている人も要注意です。

そうした形の足をしている人は、膝痛が起こりやすい、もしくはすでに膝痛があるはずです。

靴の踵のアウトソールが片減りする人も、同様です。

立ち上がり時の痛みや屈伸の痛みを和らげる方法があります。

足の指で踏ん張りつつ、足首と膝関節を柔らかく使うようにしましょう。

その時、両膝は閉じ、膝蓋骨は体の正面を向き、膝蓋骨の真下に足の指の「爪」が位置していることが重要です。

こうした足の使い方で土台をしっかり作り直せば、筋肉や関節の負担を軽減させることができます。

本来の足の使い方を繰り返し意識して行い、健康を取り戻してください。