男性よりも女性の方が圧倒的に多い便秘。

便秘は、便が出ないだけではなく、身体にも悪影響を与えています。

肌荒れ、ニキビなどの肌不調がその代表ですね。

便秘を解消しなければ、体のトラブルも解消しないと言っても過言ではありません。

痛みもなく、不思議なくらいに出ます。
お腹の周りを揉む、叩いていくことによって腸が刺激され、老廃物がスッキリ流れていくのです。

おへその横のツボは、内臓全体の働きを活性化させるツボ。
便秘や下痢の時に効果があるのはもちろん、便秘ではない時でもモミモミ、トントンしておくと、便秘予防にもなるでしょう。

なお、おへその右下、左下のツボは、便秘の人はかなり硬くなってしまっています。
他の部位よりも長くマッサージをしましょう。

やり方はとても簡単。

適度な強さ(自分が気持ち良いと思える程度の強さ)で、お腹の周りを揉みほぐすだけです。

手をグーにして、ぐりぐりと押し出すようにプッシュするのも良いでしょう。

おへそ周辺を揉んだり、ぐりぐりとマッサージしてあげることで腸の緊張をほぐしておきます。

腸もみ位置は、左の脇腹→下腹→右の脇腹の順です。

揉んでいるとき、硬い部分がある場合はそこを重点的に揉んでいきます。

もしマッサージ後、無事お通じが流れた場合は、常温のお水か白湯を1杯飲んでおきましょう。

お伝えした便秘解消法は、ただお腹をモミモミするだけ。

たったこれだけで、便秘がスッキリ解消されるのです。

トイレの中でも有効ですので、便秘と感じたらいつでも行ってみて下さいね。