怒りが止まらない時に試したい3つのこと。イライラをポジティブに解消！ (2/2)
怒りが抑えられない！ストレスを溜めないポジティブな対処法とは？イライラが止まらないときは、自分の心理原因を探ってみましょう。きっと解消方法が見つかるはず。
岡野恵子
怒りの原因が判明！
私は、我慢して頑張らないとダイエットの効果が出ないと思い込んでいる。
だから、楽々ダイエットしてる人を見ると腹が立つのです。
腹が立つのは、仕方がないことなのです。
ですが、自分の気持ちの仕組みに気がついたら、次からはそんなに腹が立ちません。
そうやって腹が立つ度に、自分に問いかけてみます。
相手がしている事を、自分にも当てはめてみて学ぶ
さらに相手がしている事を、自分にも当てはめてみます。
頑張らなくても、ダイエットできる方法があるのかもしれない。
その人の生活習慣を、よく見てみるのも良いですね。
もしかしたら、ケーキは我慢せずに食べて、人一倍動いているのかもしれません。
その人から、頑張らなくても我慢しなくてもいい方法を学ぶ。
今までストレスに感じていた「怒ること」が、自分のためになると思うと、それほど嫌なことと思わなくなるはずです。
おわりに
怒りを自分に向けると、しんどくなってしまいます。
「怒る私が悪い」と自分責めをする事が、一番苦しい。
「自分の怒りを知る」と、「怒りを自分に向ける」は違います。
怒りは、決して悪いことではありません。
動物は、身を守る為に怒ります。
人間も同じ。
怒りは自分を守る盾なのです。
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