困った職場の同僚女子を分析!「ライバル意識が強い女性」の心理と対処法 (1/2)

会社の同期・同僚女子からライバル意識を持たれている。正直うざいですし面倒ですよね。ライバル意識が強い女性の心理を知り、ストレスでイライラしないよう対策を行いましょう。

執筆者: 石割美奈子 職業:臨床心理士 メンタルコーチ プロ家庭教師

私、会社の女性からライバル視されてます!

こんにちは、 えむ心理研究室の石割美奈子です。

 

身近に、妙にライバル意識を向けてくる同僚女子がいる方。

その対応に困ったことはありませんか?

「普通に接してくれれば良いのに」
「火花を散らしたくなんかない」
「職場では穏やかに過ごしたい」


同僚女子からのライバル意識に悩まされているあなたへ、その対処法を心理学の観点からお伝えします。

 

 

ライバル意識を向けてくる同僚女子の特徴

誰かにライバル意識を向ける人は、基本的に負けず嫌いでプライドの高い人だと考えがちです。

しかし、本当に負けず嫌いでプライドの高い人というのは、ライバル意識をむき出しになどしないもの。

 

それでは、ライバル意識を向ける人は、どのようなタイプの人なのでしょうか。

 

構って欲しいタイプ

あからさまにライバル意識を向けてくる同僚女子は、いわゆる「構ってちゃん」が多いようです。
構ってもらえるなら手段は選ばない、というタイプの可能性が高いでしょう。

 

認められたいタイプ

認められたい願望が強過ぎる人も、ライバル意識を持ちやすいもの。

そういった人の場合は、以下の2種類に分類できるでしょう。

 

  • ライバルから認められたいタイプ
  • ライバルに勝つことで、周りから認められたいタイプ

 

いずれにしても、他者から認められることを望んでいます。

 

アイデンティティーを確かめたいタイプ

人と比べることでしか、自分のアイデンティティを確立できないタイプもいます。
そういうタイプの人も、誰かをライバル視し、常にその人と自分を比較することで、心の安定を保とうとします。

 

コンプレックスのあるタイプ

また、ライバル意識を持ちやすい人は、ライバル視した人に対して何らかの劣等感やコンプレックスを持っています。
劣等感やコンプレックスを自分で認めたくないので、他の面で、ライバル視している相手に勝とうとします。


例えば、仕事に劣等感を抱いているけれど、ファッションセンスに自信を持っている人。

そう言った人は、仕事はさておきファッションでは絶対に負けない、といったライバル意識を向けてくるでしょう。

 

 

疲れるライバル意識…どう対処する?

同僚女子からライバル意識を向けられてしまうと、様々な弊害がありますよね。

 

ライバル意識を向けてくるタイプは、自己アピールが強くしつこい性格の人が多いです。

そのため、その相手をするのが億劫になって、職場に行くのが憂鬱になってしまうこともあるでしょう。

では、具体的にどのような対応をするのが良いでしょうか。

ライバル意識を感じたら「褒める」! 

まずは、とにかく相手を褒めます。

ダメ出しをしたら、負けまいとしてさらに火花を散らしてくるでしょう。

 

まともにやり合うのは逆効果

ライバル意識を向けてくる同僚女子には、突っ込みどころの多い人がたくさんいます。

 

しかし、矛盾点を突いて論破するなどはもってのほか。

ムキになってあなたに勝とうし、余計に絡まれること必至です。

 

先に負けを認めるが勝ち!

ライバル意識を向けてきたなと感じたら、サラリと褒めてみましょう。

 

「あなたってすごいね」
「私なんて勝負にならないよ」


彼らは、ライバルより上に立ちたいのですから、ライバルの方から先に負けを認めてしまえば良いのです。

構ってちゃんタイプであれば、殆どの場合、褒めまくることでライバル意識の炎は小さくなるでしょう。

 

褒めてダメならスルー。

褒めてみても、しつこくライバル視してくるタイプの同僚女子もいます。

「謙遜している」とか「実際には、あなたの方が勝っている」などと、勘違いしたり劣等感を増幅させる結果になるケースもあるでしょう。

 

よりこじれてしまう前に…

しつこくライバル視してくる場合には、スルーするのが得策です。

 

ヒートアップしている相手には、どれだけ言葉を重ねても効果がありません。
下手に弁解したりフォローを入れたりすると、余計にこじれることもあります。


ライバル意識については、触れないことが賢明です。

 

その場を離れてしまおう

上手くスルーするには、その場を離れるのが吉です。

 

言葉でかわそうとすると、結局、火に油を注ぐことになりかねません。
その場を離れられない場合には、多少強引にでも話題を変えましょう。

同じ土俵に上らない

相手が、空気を読めないタイプの場合、スルーしても気付いてもらえないこともあります。
そのような時でも、同じ土俵に上ってはいけません。

 
 コラムニスト情報
石割美奈子
性別:女性  |   職業:臨床心理士 メンタルコーチ プロ家庭教師

えむ心理研究室室長、臨床心理士の石割美奈子と申します!よろしくお願い致します。

スポーツトレーナー、メンタルコーチ、心理相談員の経験を経てさらに心理学を深く学ぶ必要性を感じ、東京国際大学大学院臨床心理学研究科(博士課程前期)を修了。
臨床心理士の資格を得て、心理カウンセラー、メンタルコーチ、スポーツメンタルトレーナー(テニス・バレーボール等)、プロ家庭教師として活動しております。

2013年、心理学・教育学・スポーツ科学の統合的な研究と専門性を活かしたメンタルサポートをポリシーとする「えむ心理研究室」を立ち上げました。


【心理カウンセラー(臨床心理士)として】
心理カウンセラーとしては、精神分析的心理療法をメインにカフェにてカジュアルなカウンセリングを提供しています。
精神分析的心理療法は心を深く洞察する専門的・本格的なセラピーです。
「この機会にしっかりと変化を遂げたい」と望む方に向いています。

不登校や引きこもり、外出恐怖症に悩む方のために、また、夫婦関係・親子関係の改善のために、都内ではあまり類のないご自宅訪問型のカウンセリングも行っています。

得意とする相談は親子関係、夫婦関係、職場・学校の人間関係などの対人関係の悩みです。
また、アダルトチルドレン状態から脱したい方、自分に決めた道に自信を持ちたい方も多く相談くださっています。


【メンタルコーチとして】
メンタルコーチとしては、3種類のメンタル強化を得意としています。
ひとつめは、スポーツ選手の方のためのコーチング。
イメージトレーニングと自己分析を主軸に、これまで勝てなかった対戦相手に勝利したりより効果を引き出す練習方法を見出したりすることが出来ています。

ふたつめは、難関校を受験する学生さんのためのコーチング。
ある程度のレベル以上の受験には、メンタル強化が欠かせません。
ライバルとの競争、自分との闘い・・・すでに高い成績をさらにアップさせるには心の安定とモチベーション維持に努力する必要があります。
目的意識の強化、勉強方法の洗練、自主勉やテストでの集中力アップはいずれもメンタルコーチングで鍛えることが出来ます。
志望校の合格を見事つかみとるために、学校、塾、予備校だけでなくメンタルコーチングを活用してください。

みっつめは、コミュニケーションを改善するための人間関係コーチング。
コミュ障、ぼっち、リア充・・・近年、コミュニケーションに関する流行語が増えました。
コミュニケーションでの失敗は、不要な劣等感や自己卑下感を生み出してしまいます。
一度自分に自信をなくし人間関係に苦手意識を持ってしまうと、自力でその状況を打破するのはなかなか難しい・・・でも、社会に出て行く上で人間関係を避けて通ることはできません。
自信喪失と苦手意識、そしてコミュニケーションからの逃避、これが負のスパイラルを生み不登校やひきこもりといった社会問題へと発展してしまいます。
えむ心理研究室のコミュニケーションコーチングは、徹底した自己分析と人間関係のロールプレイによって「もうダメだ」「変われない」とあきらめかけていた人生に新たな光を見出します。
あなたのコミュニケーションにおける再出発のために、いっしょにがんばりましょう。


【スポーツメンタルトレーナーとして】
スポーツメンタルトレーナーとして提供するトレーニングは、スポーツ選手が試合に勝つためのメンタル強化対策です。
主に、テニスとバレーボールの選手の方のメンタルトレーニングのサポートをしています。
テニスとバレーボールは、私自身も選手経験があり、テクニカル(実技)コーチにも従事してきました。
練習を一緒にするリアルコーチングや試合会場でのアドバイザリーコーチングなど、より実践的なコーチング方法で選手の方のメンタル強化に尽力しています。

当方の提供するメンタルコーチングやメンタルトレーニングは、従来のスポーツ心理学や脳科学の側面だけでなく、当方の専門である精神分析学と臨床心理学を土台としています。
コーチングをお受けいただくとわかると思いますが、かなり革新的な心理分析によるメンタル強化方法です。


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個々の生徒さんの特性に合わせた学習アプローチで「他のどの先生よりもわかりやすい授業」をしています。
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勉強と並行してじっくりカウンセリング・コーチングをいたします。

お子さんとどう接すればよいのかわからなくなってしまった親御さんへの子育て支援も積極的に行っています。
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家庭教師カウンセラーにおいては、親子双方へのアプローチがお子さんの心の落ち着きや成績アップに最も効果があります。

不登校の方、発達障害や学習障害・自閉症スペクトラムを抱える方の支援においては、臨床心理士として医療機関や学校との連携もさせていただいています。



コラムlatteでは心理学関連の記事を担当させていただきます。
ご覧くださった皆様にひとつでも参考にしていただける部分があるような、皆様の役に立つ記事を書き続けてまいります!


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