こんにちは、梅田整体療院院長の、梅田孝男です。

日々、気持ちよく過ごすためには、考え方や行動が大切ですね。

私が小さい頃は「一日一善」という言葉をよく耳にしました。

「常識的に、1日に1回は何か良いことや人のためになることをしよう」という意味ですね。

以前、車で通勤していたときに、どうしても渋滞やノロノロにイライラしていました。

それを解消するため、あるときから自分自身にルールを課しました。

「到着するまでに1回は譲る」というルールです。

自動車通勤が多い地域性なので、渋滞や信号等でどうしてもイライラしがちです。

後悔先に立たず、トラブルを起こしては、ただ悔やまれるだけです。

そうならないためにも、朝からイラついた気持ちを抑えるため、また機嫌よく一日を過ごすために考え出した答えが、このルールでした。

「到着するまでに1回は譲る」とは、具体的には、右折対向車があれば譲る、合流車があれば入れてあげる、といったものです。

積極的に譲ることで、自分も相手も心穏やかでいられます。

「今日は到着するまでに3回譲ったぞ！」と、朝から気持ちも満足のニコニコ笑顔になれます。

反対に、「今日は譲るところがなかったなぁ」といった残念な気持ちになることもあります。

さらに不思議なことに、イライラするどころか、反省する気持ちになることもあります。

「ああ、あそこで譲るべきだったなぁ」と。

その日をどれだけ気持ちよく過ごせるか、出勤時の朝のルールが、自分自身へのすごい活力になっていました。

いつも患者様と接する仕事ですから、よい笑顔での対応を心がけていますが、イラついて出勤してきた作り笑顔が、本物の笑顔に勝るはずがありません。

イラついていると顔がこわばりますし、肩も凝ってきます。

気持ちに余裕がなくなっていますから、ちょっとしたことでさらに機嫌が悪くなってしまいます。

この気持ちの余裕は、風船と同じです。

風船が膨らんでいない状態は、心が安定している状態です。

ここから感情が高まると、風船が膨らみ始めます。

風船に許容量があるのと同様、感情にも許容量があります。

許容量を超えてしまえば、心が破裂してしまうのです。

一気に大きく膨らむこともあれば、少しずつ膨らんでくることもあります。

風船が膨らまないようにすることや、息抜きをして風船を小さくすることが大切です。

そのために、朝の一善はとても良い方法の一つです。

一善は、家族に対してでも良いですし、周囲の人に対してでも良いでしょう。

せめて、一日の前半である午前中に一善を目標にできるといいですね。

それも難しいようでしたら、一日のうちで一善、つまり一日一善を目標に切り替えてみてはいかがでしょうか。