「朝からイライラ」を解消する"一日一善"効果って?イラつく前に〇〇をしてみよう
朝からイラついた気持ちを抑えるため、機嫌よく一日を過ごすコツとは?家族や周りの人も自分も幸せになれる「一日一善」の開運効果を紹介。
こんにちは、梅田整体療院院長の、梅田孝男です。
日々、気持ちよく過ごすためには、考え方や行動が大切ですね。
私が小さい頃は「一日一善」という言葉をよく耳にしました。
「常識的に、1日に1回は何か良いことや人のためになることをしよう」という意味ですね。
以前、車で通勤していたときに、どうしても渋滞やノロノロにイライラしていました。
それを解消するため、あるときから自分自身にルールを課しました。
「到着するまでに1回は譲る」というルールです。
自動車通勤が多い地域性なので、渋滞や信号等でどうしてもイライラしがちです。
後悔先に立たず、トラブルを起こしては、ただ悔やまれるだけです。
そうならないためにも、朝からイラついた気持ちを抑えるため、また機嫌よく一日を過ごすために考え出した答えが、このルールでした。
「到着するまでに1回は譲る」とは、具体的には、右折対向車があれば譲る、合流車があれば入れてあげる、といったものです。
積極的に譲ることで、自分も相手も心穏やかでいられます。
「今日は到着するまでに3回譲ったぞ!」と、朝から気持ちも満足のニコニコ笑顔になれます。
反対に、「今日は譲るところがなかったなぁ」といった残念な気持ちになることもあります。
さらに不思議なことに、イライラするどころか、反省する気持ちになることもあります。
「ああ、あそこで譲るべきだったなぁ」と。
その日をどれだけ気持ちよく過ごせるか、出勤時の朝のルールが、自分自身へのすごい活力になっていました。
いつも患者様と接する仕事ですから、よい笑顔での対応を心がけていますが、イラついて出勤してきた作り笑顔が、本物の笑顔に勝るはずがありません。
イラついていると顔がこわばりますし、肩も凝ってきます。
気持ちに余裕がなくなっていますから、ちょっとしたことでさらに機嫌が悪くなってしまいます。
この気持ちの余裕は、風船と同じです。
風船が膨らんでいない状態は、心が安定している状態です。
ここから感情が高まると、風船が膨らみ始めます。
風船に許容量があるのと同様、感情にも許容量があります。
許容量を超えてしまえば、心が破裂してしまうのです。
一気に大きく膨らむこともあれば、少しずつ膨らんでくることもあります。
風船が膨らまないようにすることや、息抜きをして風船を小さくすることが大切です。
そのために、朝の一善はとても良い方法の一つです。
一善は、家族に対してでも良いですし、周囲の人に対してでも良いでしょう。
せめて、一日の前半である午前中に一善を目標にできるといいですね。
それも難しいようでしたら、一日のうちで一善、つまり一日一善を目標に切り替えてみてはいかがでしょうか。
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![梅田 孝男](https://lattepictures.s3.amazonaws.com/u_nc/vx/w7/n2/rs/np/mt/dn/uu/64/lu/5z/7u/ep/sg/5c.jpeg?Signature=RZ8jHukzha1Cu%2FZxelV5A8E5a%2Bw%3D&Expires=2115561661&AWSAccessKeyId=ASIAW2CT5TJQURSVHPRJ&x-amz-security-token=IQoJb3JpZ2luX2VjEAcaDmFwLW5vcnRoZWFzdC0xIkYwRAIgWnj5mhkIJT9R4iz3hUdrMoLdp6nJyguskGQNI5qIAvkCIHPxCS6/roBZ%2BUsGgapPzZE9xaZuasZ2E54GVJaJHaqCKswFCOD//////////wEQBBoMNDY4MzI3NDM4OTQ1IgxT/4p34SZh/LzrgSEqoAX/boLvRYhv%2Bz9tMfAK4y/qybFFy0tE/0L%2B/TH1K3oTlh%2BDVCHphEe2AxaFUXhLtjZJPP7qkwT7AfJ4MLOcMd6CbyEEfHhBgO0FalflQTnJs6LEzC3jLtwELro2jN37wbP7zcf22TU7Suz%2B3tAuunkhGfrMzSxRiF/IvzA22rON7yBkQlxmLf%2BTgzJSQJyMuKFSX9NO7y7xO%2BUNfjtH83aFs9aEQsyYRzgbCpld7col8XGi8P33rAHmPTz7Qdz9XfIX0By5NINgXC82NAPoO7ikFnhcJ9eXXLYvThssY2aQ6JCXvB2IjwJxhWbUP65n3r9xU7QPDC3udBZFrR8bhK8fs/DyvCNzb%2ByZ04B8rzugWphUgSgNWFEVL1IctuMtR2aS20GM1gZ5p9ioZtonGkUzb7b%2BPVNDf5Ap2CZaFSTSLTmMFuc47iVanSQOojcyEBcow1d33GlOEGvJQrpNTxNEtKcw7/DnXXa4PMtp9svg/zr6FG2RZSPNFQHdsaCv6PhW/8QA091bCFlEThaXT88IccDxtcpfP%2B9P9LAiF%2BaZQXq4jprISYbk0I9qYblYjXwxPPxo2Eit0HIQ5yiUlOsbJ613/UcgZoHeFpo8hOAYlrfg1knoxk8z8iD65ASj51zuwqh%2BX5jA%2Bkv0%2BsfHOm61hGYEp%2BROpwyzyMdEZiSEVvdY%2BXGEfBMWlRFG%2Buu9RR7czV75KaIUNQ33eHX%2BVMryj279M/Vy8Z0zUMNWM9gikMDPE1jhfMFONNbSJ8ZP31RQMXHYi6Zbxlk5r5mT3/%2BoT1DKbg06ye%2BBlZnHoegSJD%2BwRA1Eo%2B7TXMNg3HpzDLYgHHNL2W65qscNUOWnGhyWehb4skc79DwyvDGKMJ41YeSE6XRWyA2x%2BJ/0S2woat4wq9mQtQY6sgH4MkDjz78Js8Lf3x5LYmKXtkMvBHJ/sBAl5vdkUB4T1pIlBumf9Mhe1OHxShkCx/uSOZ63SVZ5f7m9qg17ECSMRecOBE1TCMOI5mlyWu8pjxEK6zEfsyoTnH87PJUaq62pwKyt3b4hnOgmkTenweOJTMoLgReNnsD3t9Y/AAiUPMk4MgWY9xUVUezgXbQ1bc8iCgsGiMuUh/ka4ASpU2VLV2VbV3gXh9SfJnbvpTfYiIpb&4)
群馬県高崎市の、梅田整体療院の院長として、日々施術をしております。
2000年3月に独立開業。整体、カイロ、東洋医学の他、筋肉反射療法や気エネルギー療法の気導術を習得。症状をなるべく速く、少ない回数でよくしたい気持ちで、ご対応させていただいております。
施術現場で起こる不思議な現象に、多くの体のことを学ばさせていただいてます。これまでの常識や知識ではなく、施術から得られた人の体の本質を、皆様のお役に立てるようお伝えしたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
施術録や日記等をお伝えしていますブログ「梅田整体療院のツッパリ解消ロックンロール」もご覧になってください。
http://umedaseitai.seesaa.net/
厚生労働大臣認可 日本健康サポート協同組合会員
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