こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。

みなさん、ご存知ですか？
仕事をしている人のうち、5人中4人が朝起きたら憂鬱だということを。
仕事にやり甲斐を感じられず、イヤな気持ちで毎朝目覚めているということを。

大抵の人の場合、365日の中で仕事をしている時間の方が長いですよね。
もし、あなたの人生を憂鬱から守ってくれるものがあれば、もっと毎日を楽しく過ごせると思いませんか？

あなたを憂鬱から守ってくれるものは一体なんなのか。
今回は、あなたのお守りを探してみましょう。

私たちの脳は、当たり前ですが、いま考えていることにフォーカスします。
ですから、憂鬱だなと感じたら、憂鬱な気もちになってしまうのは当たり前のこと。

自分の人生を憂鬱から脱出させてくれるものを、一緒に考えてみましょう。

それはズバリ『あなたの好きなこと』です。

憂鬱を感じている人は、「やらないといけないこと、日々の仕事に追われて自分の好きなことを改めて見つめる
という作業をしていない人」、はたまた「自分で気が付いてない人」がほとんどなのです。

こんな質問から、あなたの好きなことを見つめ直すことができます。

この中でも、小さいころ好きだったコト・モノには、大きなヒントが隠れていることがあります。

ある方は、自分ではすっかり忘れていましたが、母親に自分が小さいころ何で遊んでいたのか確認したところ
「ミニカーに夢中だった」と教えてもらいました。
車が好きだったのか？と思ったのですが、この方は「コミカルな動き」に無性に魅了されるということが分かりました。

そこで、ご自分の仕事プログラムを作る中に、自分の好きな要素を取り入れたところ、毎日の仕事時間が更に楽しくなり、クライエントにも続々好評をいただいているという嬉しい報告を受けました。

「食べることがとにかく好き」というある女性は、会社のブログ更新の担当でした。
綺麗に写真を撮ってブログに掲載をしていたところ、掲載されたお店の方や読者の方達が会社のお客様になってくれて、社内の営業や上司から一目置かれる存在になったといった話もあります。

「私には、特に好きなことも得意なことはない…」と感じていた女性もいます。
「外は苦手、家が好き」これ以外に特に好きな要素はないと思いこんでいた彼女は、実は“地道な作業が得意”ということが分かりました。
段取りを考えたり、手配を完璧にしたりすること、いつもこういったことを褒められていたのです。

派手な部分だけを重要視し、自分には何もないなんて決めつけている人もたくさんいます。
完璧に下準備をすることが苦手な人にとっては、こういった部分も立派な強みです。

こんな意識で、自分でわざわざ楽しくない毎日を甘んじて受け入れている人はいませんか？

さまざまな切り口から毎日をもっと豊かにすることは、誰にでも可能なのです。

何はともあれ、まず自分の好きなことを探すこと。
ないと思っている人は、必ずあるという視点でもう一度チャレンジしてみてください。
褒められなくても無難にこなせていることや、苦痛ではないことなどで構いません。

また、好きなことを既に見つけている人をチェックしてみてください。

私の周りにも、旅行やサーフィンを趣味にしている人がいます。

いつも予定を楽しみにワクワクして過ごしています。

あなたの好きなことはあなたの毎日に癒しを与え、あなたの人生をもっと豊かにしてくれます。
好きなことを探し、好きなことを楽しむ時間を増やしていく。
この意識をいつも持ってみてはいかがでしょうか？