腰痛の中でも特に痛みが激しく、悩んでいる人が多いのが「坐骨神経痛」ですね。

整体やマッサージ、エクササイズをしてもなかなか効果が表れにくいという方もいらっしゃるかと思います。

 

そういう時は、お風呂上がりにツボ押しで、痛みを和らげてみませんか？

痛み緩和のほか、凝り固まった筋肉をほぐしてくれる効果もあります。

 

 

 

それぞれ、人差し指と中指の骨が交差する箇所と、薬指と小指の骨が交差する箇所にあります。

ギックリ腰など急性の腰痛に効果的です。

 

 

 

感情線の先端、手を握ると少しポコッと出っ張る部分です。

ここを痛みを感じる程度に5秒間ほど押し、3回繰り返しましょう。

 

右手と左手、どちらのツボも押しましょう。

 

 

ひざの裏筋中央にあるツボです。

痛みを即効で解消してくれるので、ゴルフボールなどを挟んでマッサージするとよく押せます。

 

 

お尻の一番上のくぼみから、指1本分ほど外側にあるツボです。

押すと痛気持ちいい感覚が走るかと思うので、強くゆっくりとコリをほぐすようにマッサージしましょう。

 

 

お尻のちょうど真ん中あたりにあるツボ。

10秒ほど押し、5回ほど繰り返しているうちに痛みが薄れてくるのを感じるはずです。

押しにくい場所なので、ツボ押しなどで押すのがお勧め。

 

 

太股裏の中央にあるツボ。

ゴルフボールなどの丸く硬いものを置いてしゃがむと、うまく押せます。

 

特に腰からお尻までは沢山のツボが密集しています。

どこかしら押すと痛気持ちいい箇所があると思いますので、自分が心地いいと思う場所を数分揉むだけで、かなり痛みの改善に繋がります。

 

坐骨神経痛や腰痛にお悩みの方は、是非お試しくださいね。