季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。

ですが、小さな子がいると、病気が蔓延している病院へ駆け込むのも躊躇ってしまいますよね。

そこで今回は、病院へ頼らずにご自宅で行えるお手当て法をご紹介します。

エキナセアは、キク科の植物です。

古くはネイティブ・アメリカンが用いていた、免疫力を高めるハーブとして有名です。

ハーブティーのティーバックや、チンキ（ハーブのエキスを濃縮させた液体）を常備しておくと良いでしょう。

チンキの使い方は「水にたらして飲む」、これだけです。

ただし、チンキは苦いので、お子さんにはハーブティーの方が飲みやすいようです。

にんにくは強い抗菌作用を持っているので、生のものを小さなかけらにして飲み込むだけで、ちょっとした喉の痛みなら治ることもあります。

また、しょうがは、身体を温めて免疫力を上げてくれます。

これらを効率よく摂るレシピとしてイチ押しなのが、「鶏がら、にんにく、しょうが、自然塩」を入れて、コトコト煮込んだスープです。

熱を出している人にはスープだけ、元気な人にはビーフンやパスタを入れると良いでしょう。

回復期には、このスープでおじやを作るのもお勧めです。

里芋湿布は、自然食品店で取り扱っている「里芋粉」を水で練って使用します。

水で練ったものを、キッチンペーパーの上に伸ばし、喉にぴたりとつけて、手ぬぐいなどで固定します。

ひどい喉の痛みにも、びっくりするほどの効き目があります。

咳がひどくて眠れない夜、こんにゃくを熱湯でアツアツになるまで温め、タオルを巻いて、肺のある胸に当てます。子どもが辛そうな夜にも、是非お試しください。

冬場でも、意外に室内は暖かくて、食べ物が傷むことがあります。

もしそういった食材を食べてしまって、腹痛が起きたときには、チャコールを試してみてください。

粉末が売っているので、コップ一杯の水に、耳かき一杯ほどを溶かして飲用します。

活性炭の多孔質で毒を吸着し、穏やかに解毒してくれます。

体調を崩したとき、身体にとって何よりも大事なのは、休息をとることです。

家でゆっくりと休むのはもちろん、内臓も休めてあげましょう。

現代人は食べ過ぎの傾向にあるので、食欲の無いときは無理に食べなくても大丈夫。
食欲がないときというのは、身体が自分のエネルギーを食物の消化活動ではなく、病気の治療に専念したいと訴えているのです。

特に糖分は、ウィルスや悪玉菌のエサとなります。

スポーツ飲料も風邪に良い印象がありますが、実は糖分たっぷりです。

水分は、白湯に自然塩をひとつまみ入れたものや、ハーブティーや番茶、鶏がらスープなどから摂りましょう。

「お腹空いた」の言葉が、子どもの回復の合図です。

すぐに普段どおりの食事やスナックをあげるのではなく、最初はおかゆや味噌汁等、胃腸に負担のかからないメニューにしてください。

ここまできたら、もうすぐ元通り元気な我が子に会えることでしょう。

子どもの熱は心配になるものですが、慌てずに様子を観察してみてください。

家で回復出来ると、ママも子どもも、とても楽です。

ですが、ぐったりと元気がないときや、どうしても心配なときは、もちろん病院へ行ってくださいね。